7月5日 星期一

    上午在家做了200次推杆练习， 7号铁和1号木的空挥练习，做了60个俯卧撑，30个下蹲，100次哑铃臂力和腕力的练习，用6分钟跑了1000米，还做了小腿力量和平衡力的练习。

    下午去了北湖练球，先是用P杆练了50个球，因为这段时间新的动作体会都是通过P杆来完成的，又害怕动作出现混乱，所以总是抱着P杆不放，这几天铁杆练的都是P杆。

    又练习了8#铁和9#铁，现在P杆的距离能够达到130-140码的样子，但是8#铁和9#铁的距离增长的却不明显，所以我感觉8#铁和9#铁的动作还是有一些问题，就想跳过9#铁和8#铁只练习7#铁，但用7#铁动作的感觉真是一塌糊涂，好像不会打球了。

    也想了一下，7#铁和P杆最重要的差别是长度和杆头的角度，这两天也有博友建议说我身体有点前倾，头也没有抬起来，我觉得可能确实有这方面的问题，球位有点太靠近身体，就把球位做了个调整，让球位稍微远离身体，然后让身体更加挺直一些，头也适当的抬起来一些，这样再进行挥杆的练习，感觉好了很多。

    逐渐的通过寻找节奏，击球的状况有了很大的好转，下午总共练了250个7#铁，整体感觉还是不如P杆那么顺畅。今天天气很热，据说已经破历史极值，但令人惊讶的是北湖的打位居然出现了排队的情况，这也是我在北湖练球以来第一次碰到。我就去果岭上练习切杆，用P杆往果岭上切了30个球，用54度的挖起杆做了高抛球的练习，还练习了沙坑球，这样下来身体已经感到很疲劳，就收兵回家了。

    今天的球练下来，猛然间让我有了种强烈的初学者的状态，站在那里击球的时候，就像是刚刚开始学球的感觉，身体的各个方面都感觉不是那么协调，动作也很生疏，打每一杆的时候都必须认真的思考一下，这一杆才能打出去。看着球的时候也完全没有信心，不知道这一杆下去球会怎么样，心理上还是有很大的困惑，看来不断的修改动作还是个严重的事情，但自己也没有找到其它的办法，已经是条不归路了，只能坚持走下去。

    今天从老船长那里拿到了“平常心”从日本寄给我的软鞭子，主要用来练习释放的感觉，今天也试了试，对于调整节奏和寻找释放的感觉还是很有益处的，在这里感谢“平常心”对我的支持和帮助。