7月6日 星期二

    上午还是在家做常规的练习，200次的推杆，50次的俯卧撑，30次的下蹲，100次哑铃，1000米跑步，腹肌两头起的练习，小腿力量和身体平衡力的练习，当然还有7号铁和1号木空挥的练习。

    下午继续去北湖练球，从54度的挖起杆到P杆、7号铁、5号铁，总共练了250个球。今天手已经感觉比较疼了，手上的茧也变多了，应该不是握杆太用力的原因，这点现在我还是很注意的。可能还是为了在击球时对球形成挤压，所以打在垫子上造成手和杆的摩擦加大导致的，打几十个球就得用热水冲洗一下手，缓解一下疼痛，再接着练球。

    练到250个球的时候，感到不能再往下练了，因为担心手会引起伤痛，就去果岭练习短杆。今天练习了200多个短切，主要还是通过P杆来做切球的练习，整体感觉越来越好。还练习了50个沙坑球，现在觉得自己的沙坑球确实稳定了很多，今天打的50个球，只有一两个球因为太着急打的大了点儿，其它的球感觉都相当不错。我觉得沙坑球没有什么特别的动作要求，要的是球的质量，只要基本动作正确，有信心、勇敢地打下去，效果就会不错。是不是这也说明不要太追求动作，只要有基本的挥杆的感觉就很好了。

    今天在果岭上看到了山川圣美，他恰好来北湖找个朋友，想着我可能也在北湖，就过来找我。正好我在练切杆，我们也探讨了一下切球的问题，他也看了看我切球的效果，感觉这确实是个不错的方式。山川刚从日本回来，明天又要去温哥华陪他的儿子，因为他的儿子在加拿大系列的青少年比赛里取得了非常好的成绩，入选了美国三个比较大的青少年业余锦标赛：汇丰、耐克、还有CallaWAY，所以他这次去陪儿子的时间比较长，要带着儿子去参加这些比赛。

    前些天也碰到了刘钰和她的父亲，趁着暑假他们要到美国去打比赛了，估计得打十几场吧，在那种高手如云的地方，真能得到很好的历练。我经常和刘钰一起练球，她的挥杆、短杆、推杆都非常好，但是不管怎么说，刘钰到现在已经练了6年了，在这6年里，她付出了非常多，一直师从JAMES教练，坚持正规训练。我看她的挥杆动作真的是很标准，击球质量也很好，她的DRIVER打10个球，10个球的落点都很接近，很稳定。看来时间确实是需要的，毕竟我才打球1年多，要想达到她那样的水平，还要付出更多的努力。

    现在看到的这些优秀的孩子们，每个人后面都有全力支持他们的家长，像山川圣美为了孩子打球，不知道放弃了多少自己的爱好，甚至放弃工作的时间陪着孩子，山川还专门考了职业裁判，这次他去日本也是为了考一个日本的职业教练资格，做这些都是因为孩子的缘故。不仅是中国吧，其实像韩国能有那么多优秀的青少年球员，都是一样有家长在后面全力的支持，我想随着中国高尔夫的发展，也会有更多的家长让孩子加入到高尔夫的行列中，这些孩子们，我觉得他们真的算是中国高尔夫的希望。

    上午师兄给我留言说：我对上杆时胯不动的理解应该是有误的，我赶紧打了电话向他请教。他说上杆时胯完全不动，启动的只是双臂和肩形成的三角，这个说法是不对的。因为整个的胯部系统是挥杆里面的核心，胯部系统是由关节组成的复杂的结构，这个核心其实在上杆一开始时就已经处在要准备的状态，那些高手在上杆的过程中，虽然看不到他们胯部的变化，实际上他们上杆时胯部已经开始进入准备的状态。他也讲到在上杆的过程中，身体的各个部位尤其是核心部位已经在为下杆要进入准备的状态了，这样才有可能让整个挥杆流畅起来。

    其实我现在挥杆的整个过程里要考虑的细节太多了，动作根本还谈不上流畅，所以经常会顾头不顾尾，造成身体各个部分的不协调，也会造成肌肉的紧张和停滞，没有办法能够把球真正的打好。

    我也和他提到我对试挥的理解，在试挥的过程中实际一个是要加强肌肉的记忆，另一个是为了放松的去体会挥杆的过程。师兄提到试挥也一定要非常小心，不能随便的拿着杆挥，要有目标感，不管是球，还是击球的目标，一定要有执行目标的感觉在里面，这样空挥才有意义。