7月4日 星期日

    上午在家做了100个推杆练习，还有7#铁和1#木的空挥练习。

    下午抽空去了东方广场练球，没想到都市名人的两套电脑系统都出了故障，无法使用，问了服务人员，说是没有办法解决。这几次过来感觉这里的服务还是弱一些，像有时录像系统里的摄像头位置不合适，焦距不准之类的问题，提了之后也一直没有得到改善，无奈。

    看来无法利用电脑系统检验自己的动作了，就挑了一台录像还可以的打位，做了一些练习。不知道是因为打垫太硬的原因还是什么，练习时释放的感觉比较差，往下打的时候总是有点儿犹豫，感觉释放不是很理想。相比之下北湖的打垫还是最好的，比较软，下面有一层塑胶，往下打的时候敢于打下去，就能够比较好的找到释放的感觉。

    今天的重点还是想看看上杆的部分，因为一些朋友像“高球天使”、“平常心”、“广佬冒”都提到过我上杆的问题，其实我也感觉到现在为了解决转胯和释放的问题，上杆又产生了一些新的问题。我觉得还是要在上杆的时候保持双臂和胸组成的三角的状态，上去后再通过一定的转胯来完成上杆。

    我所理解正确的上杆动作应该是胯先完全不动，由双臂和胸组成的三角转动，当杆和地面平行时，从侧面看杆头要能够遮住手；继续上的时候手腕开始上翘，翘到右臂和地面平行的时候，杆应该和右臂形成90度角；这时候翘腕已经结束了，继续是一个转肩的动作，少量的胯部转动，完成上杆。

    我现在一直在提醒自己要保证左肩的平转，总是担心左肩会有一个向下的转动，所以要让它出现平转的感觉，但是在实际过程中我觉得第一步还可以，第二步就出现了问题，第三步其实当我转过去的时候，就觉得头跟着的转动有点多。所以这一方面也是非常需要注意的。

    今天主要练习了上百次上杆的动作，还是要尽快巩固下来。通过录像，发现要是慢慢做就能做出正确的动作，但要一旦连贯起来，还是会有问题，这也只能通过练习来解决了。