今天的天气预报说34度，于是我上的早上4点的闹钟。结果二点多就醒了，半天没睡着，到了四点闹钟响的时候我们俩谁也没起来，都等着第二遍第三遍再叫呢。谁知我的手机的闹钟只叫一遍就休息了，我们一直睡到自然醒，五点十几分才起。可想而知天有多么的亮了！

    老公周五晚和贵哥他们跑四环，跑了30多公里可能有点累，起来以后行动迟缓，任我内心的焦急于不顾，就是不紧不慢的穿衣服、收拾东西。结果我们开始跑已经六点半了，我们把原定跑长距离的想法改成减量，后来继续改，不想在太阳下晒着，干脆在好汉坡上耍耍算了。

    于是，两遍好汉坡上，一遍懒汉坡下。一路上被登山的人夸奖，我想偷懒都不好意思。谁能没事折腾两遍好汉坡呢？上到防火道的时候老公更是被一大群人围住，咨询的咨询，羡慕的羡慕。这被逼上高手的队列总不能不玩儿活吧，海拔是凑的七七八八了，就是距离太短，才六点多公里，汗呀！

    我们继续向新望京跑，然后老公放弃了去水库的计划，而是改成四棵树下，凑距离。谁知道这个下也是不容易的，那么长时间的下山，累的我的腿都僵了。下完还有将近六公里的上升，老公更是要求逢坡必跑。不过我远远的在他后面偷了几次懒。

    看着地上千足虫的干尸，我想，我要再在太阳下继续跑下去说不定也成人干了，。

    今天决定穿大菠萝跑跑看怎么样，貌似下山的时候不拍脚，也没有黑指甲。下周再换一下x-lite试试。

戴了一顶鬼子帽，遮阳的效果还行。