今天下雨了，下雨就得跑步，本来安排的是力量训练的，可是力量什么时候都能做，下雨，不由人呀。

    今天带了一个nike的四个小水瓶的腰带，想练练负重，结果没跑出去多一会儿就感觉太痛苦了！四个小瓶，四股力量，四个方向乱翻。我终于理解了那些大mimi姐妹们的痛苦，这个太不可控了！算了，我不跑长的了，回车里放下水瓶们，只在手里拿了一个。

    刚开始跑的还挺有劲的，后来越跑越喘不上气，怪不得贵哥跑了40圈还怨二两酒不去，今天不好跑，湿气大。雨，基本没有，偶有一点小凉风。但是没有阳光，也算不错了。

    要不改成上次橄榄说的五千米间歇？谁让咱跑不动呢！距离被咱一点一点缩短着，这会儿要有跑道我能跑个400米就下来。

    第一个五千米26:25,5：17的配速。

    要是这样就结束了也太对不起自己了，我估计着自己回家准得后悔。

    我为什么要停？走能走的动吗？能。那还是跑快了，放慢速度说不定就能跑了呢。为了不放弃，我决定从北园跑向南园再跑回来，这样好歹也凑个十。

    又跑了大约五公里我还是不想跑，可是低头看看自己的脚下好像速度还挺快。姐姐，慢点会死呀！就是会死，说了跑不动了，赶紧跑完歇着去。不行，真的不想跑了！斗争斗争，到北园没往远了绕，直接插了近路回停车场了。

    共跑了14公里，5:37配速。

    今天穿了nike去年五公里活动的白色跨栏背心，跑完浑身湿透，去厕所才发现有点透视装的感觉，怪不得路人甲乙丙丁的眼神是那样的。