写了追踪TNF100系列后，没想到在我们育儿网站那边竟然也很受欢迎。不止篇篇日记给加了精，今天更把最后一篇终点的放在了首页。这是我不敢想的，也是百思不得其解的，。当然TNF已经是过去时了，生活继续。我的目标是七月份的长春净月潭30公里越野赛，希望自己可以跑下来。

昨天练了15公里路跑，配速在今夏首次进6，是5:56，吼吼，看来老公让我用每天小跑量坚持跑果然起了效果！一个是距离慢慢能跑长一些了；另外就是蜗牛速终于有所提高了，不时能进六。如果要再提速的话估计得练间歇跑了，目前我还是怕怕，这个先放一放吧。

今天本来想去新望京那边转转的，可是一大早天阴的厉害，没敢去。改成去百望山了，一个小山，怎么也好办些。

总共跑了8.84公里，用时一个半小时。
上次跑完百望山后曾发誓跑坡绝不停！今天这个愿望实现了，当然还要感谢帅克上周带着跑坡的训练。

1、第一个大上坡是从东门进门开始，沿防火道跑到百望山山顶。这段路共1.81公里，用时15:33，配速8:35，高度增加127米。中间有一段路，也就是到了消防员那里我没有直接右转上山，而是从后山的一个平缓的小路插到主路上的，目的是为了要平复一下快要爆炸的心肺。总算全程没歇，一鼓作气，拿下。

2、在山顶简单做了拉伸以后，沿台阶下到后山，500米，用时5:39，配速11:23，高度减少83米。老公说我不会下山，果然，走台阶总觉得膝盖不舒服。可能是腿部肌肉力量不足吧。

3、第二个大坡，后山脚下至望乡亭，共1.45公里，用时12:01，配速8:39，高度增加86米。这段坡跑到最后相当纠结，不过终于还是没停，坚持了下来。至此，本次训练的两个重量级大坡，拿下！

4、剩下5.08公里，就是在山上不同路线上跑来跑去了，尤其是从招待所到消防员那条清凉大路，鸟语花香，凉风习习，我跑了两遍。贪婪的呼吸着那清新的空气，然后发现如果都是这样美妙的路线，跑山将是比路跑更有意思的事。

幸亏没有去更远的地方拉链，中午小瓜的老师打来电话，说他发高烧，让接回家去。

最近幼儿园流行手足口病，每天老师都在门口检查孩子是否发烧和查看孩子手上有没有小红点。所以为了搞清楚小瓜是不是得的手足口，我接了他直接去了医院。先查血，得出是细菌性感染后，又量了体重13kg，身高73cm，体温38.8度。大夫看的时候小瓜一直在哭，我一个人搞不定，大夫就说先到一边去。我说待会他一样是不让你看的，那还就不看了是不是？后来是把小瓜按到了床上，另一个孩子的父亲帮着按腿，我按着胳膊，大夫才勉强看了，说不是手足口，手上和脚上均无症状。

看病共花了238元，真不划算，为什么每次去医院都觉得那么屈的慌呢！不过想想这些年自己为老公省下的医药费可是不少，还是坚持锻炼好处多呀！

回到家小瓜听话的把药都吃了，因为他也不想再去医院了，万一要打针更可怕。

希望小瓜快快好起来吧！