TNF100的作业终于交完了，该发给各位跑友的原图也都发完了。

今天要写一篇自己特别想写的日记了，事情发生在上周一。

受到帅克的邀请，我们一起去西山跑山，同行的有近期较火爆的@木子加油勃朗峰。

本次跑山的目的：

1、排酸跑：木子刚参加完tnf的50公里，正好借此次活动排排酸；

2、老公没跑完tnf100，虽说脚还有所不适，但内力旺盛，需要一场跑山泄泻火；

3、我和帅克参与了tnf观战，受到一定刺激，脚下痒痒，必须跑跑山才能解。

此次跑山帅克也加着训练的意思呢，往返共14公里，有碎石陡坡、阴凉小径、防火道，好像没有台阶路。坡道并不十分陡，很适合作为越野跑的训练场所。短则三公里，长则可至新望京，跑一天也行。

两个拉心肺的陡坡，我算不辱使命跑了上去。其中一个一公里的陡坡用时七分半以内，帅克说我算合格了，。

这次跑山不仅成功的进行了越野跑训练，还额外获得了帅克的私教摄影课。

上次雅昌公司请帅克讲的摄影课，我总结了一篇，发到了我们育儿网站，受到了很大的欢迎。不仅被推荐到首页，还有几十次收藏，留言很多。大家普遍反映摄影课讲的浅显易懂，非常有帮助！还有很多妈妈很羡慕我有如此好的老师亲授。

这次跑山就意外的再次受到了帅克的指教。例如，上面这张是帅克照的，我们当时想把小亭子照下来。

这是他让我照的，我只注意到了后面的亭子，却没有注意到他脚下。当然他是故意站在那里的，看我能不能发现问题。两张照片的对比就在于脚下的线，他拍的把线利用上了，而我拍的就和线没有什么关系。这就是差距呀！

还有帅克拍照很会用光，这个位置是他让我站过去的。

利用边框构图。

木子用猫爪向猫总致意。

其实这次训练还有一位纪实摄影高手，木子。其实我们与他也算有缘，上次泰尼卡组织的与巨人之约他也去了。小瓜引起了他的兴趣，当时他拿着宝丽来对着小瓜短暂瞄准，果断留住了当时的瞬间。其实我当时并不觉得他能拍的有多好，可是随着照片的显现我惊呆了，就是下面这张。真是好照片，小瓜表情很好，我和他爸爸都在里面，构图也很好，这是一张难得的全家福，没有摆拍，很随意，很喜欢。

下面这个沙发做道具的照片就是木子发现的。当时我们跑山到了一处平台，正准备休息一下的时候，木子发现了这个破沙发，并用他的手机拍起来。帅克也发现了它的独特之处，我们夫妻俩就做了模特，show恩爱。

我在木子的授意下也为他们拍了两张，如下，还不错哈。可见，手机和卡片机也能拍出好片，关键是怎么用。

继续前行，我们来到了最后一处拍摄点，某个废弃的垃圾站。

总之，这次训练实在开心，有朋相伴，充满乐趣！