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    山药原名薯蓣，在唐朝因唐代宗名豫而改叫薯药，后又因宋朝的宋英宗名曙而再次易名，最终有了现在的名

号。山药土褐色的外表可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内在，它肉质洁白细嫩、质地柔滑

鲜脆，而且由于含有非常丰富的粗纤维，在食用后很容易增加人的饱腹感，从而起到控制进食欲望的作用，而且

山药本身的脂肪含量很低，每100克仅含0.2克的脂肪，因此它绝对是一种纯天然的纤体美食。

 

    山药不仅富于营养，而且做法多种多样，既可以拌、炝、炒，又可以炖、焖、烤，随您的喜好，想怎么做就

怎么做。不过目前山药最拉风的吃法就是加入苹果、牛奶和蜂蜜后打成果汁来饮用，它不仅在韩国最受欢迎的综

艺节目我们结婚了里有推荐过，甚至在红遍两岸三地的康熙来了里也有隆重推出，进而风靡台湾哦。

 

    苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱的牛奶，以及自

古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜，这杯山药果汁牛奶，真可谓是重磅出击、强强联手，想不受到女性朋友的

青睐都很难哦。不仅仅做法简单、材料随手可得，而且口感也是十分的清香怡人，最主要它还具有所有女性朋友都推崇的美颜瘦身功效，绝对属于走过、路过但绝不可错过的纯天然拉风饮品哦http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7376ZH00SIGG.gif

 

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记得小时候都是直接蒸熟山药剥皮蘸白糖吃，没想到还可以用来做出如此清香又拉风的果汁呢

 

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山药和苹果的比例大约为1:2，这样配比的果汁口感会比较好，十分的清香怡人http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691EN00SIGG.gif

  

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尽量连果渣一起饮用，瘦身效果会更好，也可以用滤网过滤一下再喝 

 

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在晶莹剔透的玻璃杯上装饰一份自己喜爱的水果，这样一杯赏心悦目的果汁牛奶就做好了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6776EN00SIGG.gif

  

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喝一杯山药果汁牛奶，再配上两片全麦吐司，一份完美的快手早餐就这样诞生喽，超方便滴http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7376ZH00SIGG.gif

 

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这个杯子是08年奥运会时吃麦当劳的套餐免费得的，一个套餐就抠出了两个杯子哦，嘿嘿http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7368ZH00SIGG.gif

 

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原料：山药 苹果 牛奶 蜂蜜

 

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做法：

1.把山药、苹果用清水洗净后削皮

2.接着用刀切成1-2公分的小块

3.放入盐水中浸泡备用

4.将山药块和苹果块放入搅拌杯中

5.倒入牛奶，没过山药苹果块即可

6.加入适量的蜂蜜

7.将料理机旋转至一档，打15秒

8.再旋转至二档，接着打15秒即可

 

  注意事项：山药和苹果的比例大约为1:2打制出的果汁口感会比较好

 

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二十二道经典美味

  

 

 

http://s2/small/62fc5d81h8ff393f0b831&690 蜜汁牛肉脯	http://s10/small/62fc5d81h8ff394d54999&690 溏心花雕醉蛋
http://s11/small/62fc5d81h8ff3959b8aaa&690 奶香椒盐花生米	http://s16/small/62fc5d81h8ff396e03cff&690 双豆可可刨冰

 

 

http://s5/small/62fc5d81h9526203af184&690 花生牛轧糖	http://s8/small/62fc5d81h95262308aa67&690 琥珀核桃糖
http://s14/small/62fc5d81h8ff399a9849d&690 北味油香花生米	http://s11/small/62fc5d81h8ff39a60c78a&690 可乐卤蛋

 

http://s14/small/62fc5d81h922df0336e8d&690 什锦水果罐头	http://s16/small/62fc5d81h75049817029f&690 葡萄果汁&葡萄果酱
http://s10/small/62fc5d81h922df283b539&690 姜丝超人匹萨	http://s14/small/62fc5d81h922df3b5831d&690 素肉松

 

http://s5/small/62fc5d81h938171f9fde4&690 劲爆鸡米花	http://s4/small/62fc5d81h938174247993&690 腊肉包
http://s5/small/62fc5d81h93817638ff24&690 梅子茶渍饭	http://s9/small/62fc5d81h938177ce8d18&690 猪油拌饭

 

 

http://s16/small/62fc5d81h960b2645dd8f&690 挂霜花生仁	http://s2/small/62fc5d81h756783f0e541&690 金丝醉枣
http://s12/small/62fc5d81h960b28d0cb6b&690 新奥尔良烤翅	http://s12/small/62fc5d81h960b29f15b1b&690 盐烤秋刀鱼

 

 

http://s15/small/62fc5d81h965cf8e28afe&690 油焖大虾

http://s4/small/62fc5d81h965cfab9dca3&690 红烧肉

 

十二款特色地方小吃

 

 

http://s14/small/62fc5d81h90ebd7b11e0d&690 枣泥奶卷	http://s10/small/62fc5d81h90ebda0c2b29&690 老北京奶酪
http://s10/small/62fc5d81h90ebdc225ee9&690 酸辣凉粉	http://s3/small/62fc5d81h90ebdd8da762&690 桂花蜂蜜凉糕

 

http://s11/small/62fc5d81h93812eb256ea&690 姜埋奶	http://s6/small/62fc5d81h93812fe96345&690 糖不甩
http://s5/small/62fc5d81h9381361ae794&690 红豆蜜枣粽子	http://s1/small/62fc5d81h938136c3ff30&690 嘉兴肉粽
http://s7/small/62fc5d81h938139fd1d46&690 一品烧饼	http://s6/small/62fc5d81h93813b2b68f5&690 一馅两吃五仁月饼

 

http://s9/small/62fc5d81hdca652c04e08&690 脆皮烤鸭

http://s13/small/62fc5d81h943d522f665c&690 猪肉刈包

八款超人气饼干面包

 

 

http://s7/small/62fc5d81h8f590008d636&690 北海道牛奶吐司100%中种	http://s3/small/62fc5d81h8f590098d302&690 肉松起酥面包
http://s9/small/62fc5d81h8f59018d91d8&690 巧克力甜甜圈	http://s2/small/62fc5d81h8f590264ee71&690 奶酥墨西哥面包

http://s13/small/62fc5d81h8f590378a4cc&690 双层鸡腿汉堡	http://s2/small/62fc5d81h8f59043290f1&690 鲔鱼三明治
http://s10/small/62fc5d81h8f59052aff29&690 熊猫饼干	http://s6/small/62fc5d81h93f95a412855&690 迷你饼干三明治