六种威胁白领健康的办公方式
作者：凯西·本杰明
原文地址：http://www.cracked.com/article_18654_6-ways-your-office-literally-killing-you.html
翻译：龚蕾

    据统计，大多数的工作要么在办公室，要么会在某个场所。然而，多数人会在办公室工作。
    你今天好吗？感觉好不好？累不累？头还痛不痛？办公室里人多挤不挤？我告诉你这些，是因为让你生病的可能都是由于办公室本身造成的。
    这是科学家们说的，你可以感谢他们...
    6、办公大厦疾病综合症
    你也许知道，有很多办公设备都带有细菌，比如你的电脑键盘、办公固定电话等，然而我们不讨论这些，这些也只是开始。
    科学家们称作办公大厦疾病综合症，甚至环境保护署也这样说。事情是这样的，曾经在一段时间里，办公大楼建成了，开窗换换新鲜的空气。你了解的，人们普遍认为，空气是每个人都必需的。
    但在上个世纪七十年代，空调风靡一时。这也就是说，在办公室里空气为什么不通畅，是因为安装了空调，密封了窗户和门，你就在这密封的办公室里面工作，每个人保持干燥。出现的结果是，办公大厦里的温度是稳定了，但是空气变得更加可怕了。这些空气通过了空调系统，又被空调放了出来。你知道，空调里的空气比室外的空气要脏100倍。
    你知道职业健康标准（OSHA）与相关机构如何让此继续下去吗。所有纸面上文字规定，危险化学品是禁止的，而办公室不是。没有从实质上保护办公室空间。因此，很多年来，一些职员得了一些奇怪的病症，却查不出病因。世界卫生组织在1984年认定，至少30%的建筑里的空气都受到投资。什么样的投诉呢？
    于是查找，是通风管道吗？也有可能是停车场的空气到达的终点。今天早上，一辆辆的汽车开进了停车场。现在，所有可爱的、有毒的一氧化碳正慢慢进入到你的肺部。
    超过十年的建筑，也有更多的机会是黑色毒菌生存的地方，特别是潮湿阴暗的地方。黑色毒菌挥发后，会放出对人体有毒的有机化学物质。每年有成千上万的人患有黑毒菌导致的病症，症状从咳嗽到丧失记忆，甚至不孕症。因此，如果你发现你的房子有这样的角落，可以用清洁剂擦洗，并且打开窗户通风换气。如果你的办公室里是长期密封的，那么，祝你好运！
    当然，你可以用清洁剂清理，但仍然存在争议...
    5、办公用品污染
    你有没有注意到复印机的那种散发出来的气味呢？美国环保局警告说，这是臭氧。吸入到人体，可以导致胸痛、咳嗽、气短、喉咙发炎等。尽管旧式的复印机采用了一个过滤器来处理抽样，但是，过滤器随着升级换代，变得无用了。所以，致命的臭氧充满了复印室的办公空间。
    臭氧在靠近你。
    激光打印机也好不到哪里去。他同样散发臭氧，而且更重要的是，大多数激光打印机散发细小的碳粉，虽然微小，但同样意味着危险。碳粉可以进入人体的肺部，甚至血液，可能增加你患癌症和心脏病的概率。
    你呼吸的空气里有很多细小的碳粉。一项研究发现，一个办公室的五倍的空气颗粒，时间段是在工作与休息时间。
    你看有多么糟糕，真的吗？嗯，犹如吸了几口烟，这是最好的情况。最糟糕的情况是，你犹如在一个煤矿工作，那么多的打印机，还有复印机，那些碳粉会导致铁硅尘肺，就像矿工们常得的那种肺疾病。
    “你能在午饭后在完成报告吗？”
    4、照明设备
    当你走进你的办公室（或一个大型购物中心），眼睛会觉得想要眨眨，实际上，这是因为室内的照明要比外面的阳光刺眼，这是一个令人难以置信的常见问题。照明设备是人工制成的，光源亮度应该是按照设置标准的。如果你白天坐在电脑前，你不需要周围的环境有照明，而是你的电脑屏幕本身就犹如太阳的表面。
    假如你不是坐在家里的笔记本电脑前，那么，为什么感觉像在工作呢？答案是，照明让你感觉不舒服。
    如果你下班回家，感到头痛，可能不是因为微波炉或摇滚音乐，而是来自照明。自从20世纪90年代以来，几乎所有的办公室里照明都过于明亮。可能是建筑师们想借助照明来衬托出精致的内饰吧。
    过度照明可以导致一些健康问题的出现，比如头痛、疲劳、紧张、焦虑、心血管疾病等，还有勃起功能障碍等。
    没错，就是那些闪烁的灯光，会导致心脏病发作，增加压力，还有致命的疾病。
    还有，我们的身体会反射灯光，因为身体是物体，从物理学角度，会反射光。但是，如果我们在黑暗中，这也会打乱我们正常的睡眠周期，也会导致各种健康问题，这都是因为那些愚蠢的灯泡。
    3、激励会议
    如果谁曾经参加过这样一个激励会议，或是团队建设的会议，你就知道这个会议有相当多的废话。而不是获得实际的工作指导，你坐在毫无生机的会议室，听着讲话，一起做荒谬的游戏，美其名曰积极思考。
    在这一天结束的时候，你会回顾会议的要点：积极思考工作，你的同事，你自己。无论生活带给你什么，都要想到团队，一切都会好的，只要你足够努力！
    有一个小问题：最后，有人迫使你积极思考，会让你更加低落与沮丧，那些气质的人，事实上，更容易自杀。
    重要的是，你可以告诉我这是废话。想想当你小的时候，你会画一些涂鸦，你妈妈会告诉你什么是艺术，什么在冰箱里。在某种程度上，生活中，需要积极的赞扬与肯定。然后，这些激励会议会让你感到不舒服，感到很糟糕。
    一直到长大成人，研究表明，假的积极会更糟，你的精神健康状态会更消极。
    不是说其余闷闷不乐，觉得生活糟透了。而是说，即使是健康的，最终你的同事会激励你。但是当生活经历告诉你，这样做适得其反，你会感到真的很烦人，讨厌而不想活了。
    2、无聊与厌倦
    你会觉得工作很无聊吗？不过，你实在不需要回答这个假设的问题。你正在阅读一篇2000字的文章（谢谢，顺便说一下）。虽然看起来工作的很好，没有压力，有多种方式，但是，无聊会杀了你。
    这些家伙不午休。
    如果你有一份轻松的工作，你的心情比较舒坦心率平稳，整个一天都很好。这听起来很好，意味着，当心你是否真正的努力工作着，同时做做运动，但当你遇到无法完成的工作时，就会增加患心脏病的风险。
    享受过于轻松的工作吗？这个可能会让你感到无聊。
    在一天的工作中，你的心率也是在变化着的，就像隔几个小时，需要点儿精神劲儿一样。
    为什么我们的医疗许可证被吊销了。
    顺便说一下，无聊意味着你在高风险的工作场所中。当你厌倦了大脑的这种模式，需要更长时间来应对问题，比如说，就像一壶咖啡洒在了大腿上一样。
    1、久坐
    几乎所有的办公室都是坐着工作的。而且，这种方式，将导致你过早死亡。
    我们都被警告，现在，久坐的危害，打字错误的姿势，可能会导致北部疼痛与头痛，还有不争取的腕部运动。如果你长时间读书，真正关心书本，那么，久坐是对身体最坏的。
    如果你经常到健身房锻炼，那不要紧。但是如果你坐着休息，你仍然是处在高风险的心脏病与癌症概率中。事实上，你比那些不工作的家伙平均会更加不健康。
    坐着是一种最消极的事情，你什么都不做，很少消耗卡路里热量。所以一天八个小时（坐在看电视或电脑）将减少身体的运动，这种长期久坐会严重影响到你的身体，体重增加速度远远快于那些有些活动的工作者。
    根据研究，久坐增加了血压和血糖的危险。从坐中运动运动，肌肉会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。当然，如果无精打采地在桌子旁活动，效果也是最低的。