鉴于我个人完全没有自控能力，爷开始对我实行强管政策，提出了早睡早起，运动强身的基本管理方针。

说实话，我也觉得自己有点过分，既然有人站在为我好的立场上提出了中肯而又有可操作性的建议，听人劝吃饱饭，我还是很愿意的。

小说都收起来了，翻出来一打散文、英文书、禅修类的，以后夜读时间自然会缩短，入睡要求短平快。说起这点，还真是要表扬那个有自控能力的爷，自打3月手术过后，这人每天10点上床，10点15分就梦周公去了，倒是我总怕自己在那里开灯夜读影响他的睡眠。偶尔他翻身还会嘟哝几句，早点睡啥的，然后继续呼呼大睡。

维凯学习中医养身回来最强调的就是这个早睡早起了，我暗自检讨了一下，决定痛改前非，悬崖勒马的说。

执行了一周，爷每天狠心叫我起床，为了爷的早餐，我咬牙了4天，结果今天晚节不保，没爬起来，就其原因完全不怪我，到底是爷没忍心叫我。他说一周有4天一起吃早点足够了。争取下周，早睡早起，每天一起吃早饭。

橄榄油可以生饮，这事我早知道，但从来没胆喝，觉得齁老怪的，后来在网上看到有人说每天空腹喝5Ml，喝了半年，不仅减重，而且皮肤也变好，没有斑点比较细腻的说。

跑去厨房，喝了一大勺，差点没晕倒，橄榄油炒菜拌菜都没啥怪味，咋生饮就那么大的味道啊，以为跟牌子、产地有关系，放下这瓶希腊产的，又开了一瓶意大利的橄榄油，结果味道一样，在艺术与吃饭这个问题里，我选吃饭，在漂亮和舒服这个问题里，我毫不犹豫地跳进舒服的坑。

虽然我不愿意进步，不愿意瘦身，但我把这个方法介绍给爷，爷闻了闻，就跟我一样选择了放弃，太让我失望了。哼，没钱途的两个人，让我们没钱途地胖着、黑着、粗糙着吧。

真的，我信如果坚持下去喝橄榄油，肯定是有好处的，谁想试试，我支持，精神支持着。今早做完早餐，我又不死心地喝了一勺，继续反应着……

【原料】

中筋面粉150克，鸡蛋60g、水200g，盐3g、五香粉2g、火腿片4片,早餐乳酪2片，生菜若干

【做法】
1、碗里放入面粉，加蛋，加清水，用搅拌器打均匀了，没有面疙瘩即可。
2、加入盐、五香粉搅拌均匀、
3、不粘煎锅里刷一层橄榄油，浇一大勺面糊进去，拿锅一转，面糊就铺满了整个锅底，握住锅饼轻轻晃动，等到面饼可以晃动的时候，拿铲子捞起面饼，一翻，继续等面饼可以晃动的时候，两边煎黄后出锅。
4、出锅后，在面饼上放两块火腿，一块乳酪，卷两片生菜，卷好切断即可

【啰嗦几句】

1、没有橄榄油，用普通的调和油也可以做。

2、面糊要稍微稀一点，类似稀果酱那样的状态就好了，太稠，饼容易做做厚了，不好吃。
3、面糊一定要打到没有疙瘩为止，用那种手动打蛋的那个搅拌器比筷子搅拌快。
4、一定要用不粘锅平底锅，火也不能是大火，小火慢煎。

这个蛋饼我从10岁的时候就会做，做到现在几乎不用铲子，只需要拿拿锅一颠，饼就自己翻身的说。这属于很快手的一个饼，在我家属于糊弄人的东西，可还架不住都喜欢吃的说。我从老妈那里学来的，结果coco这次暑假吃过我做的后，回家非让她妈和我老妈一起学，小得意一个。

我做这个从来不称，差不多一弄就好，但总有人留言希望我详细点，我大概称了一下，这样的面糊浓稠度即可。也可以不卷什么火腿、乳酪、生菜，直接来一瓶老干妈或者豆豉酱啥的，蘸着吃也不错。我做东西，没章法，完全看心情和当时的感觉来，相信各位也能做出各种美食搭配来。

   生煎包                牛肉面                酸辣粉            鸡丝凉面

      担担面                  铜锣烧          川北凉粉              羊肉泡馍  

       香肠卷             荷叶饼肉夹馍        橄榄油火腿蛋饼           鸡蛋灌饼