《突围原生家庭：如何在过去的伤痛中重建自我》斯蒂芬妮·斯蒂尔 | 微信读书

在整个生命过程中，人的基本心理需求和身体需求基本不会改变。这意味着：当我们觉得开心的时候，是因为基本心理需求得到了满足。当我们觉得不开心的时候，其实是一个或者数个基本心理或者身体需求没有得到满足，抑或缺少了某种东西。

我们的基本心理需求共有四种：

1· 关系需求 

关系在孩子的大脑中另存的名称是“安全和信任”。关系需求伴随我们的一生。

同样是关系需求没有得到满足，关系能力遭受了破坏，但具体表现却有三种不同的情况：一种是孩子长大后变得孤僻，拒绝与他人建立关系，或者阻止某种关系的产生，成为孤独的局外人；一种是孩子长大后建立依赖性很高的关系，过度依赖他人；第三种表现为以自我为中心，攻击他人，破坏和摧毁一切正常健康的关系。

在好的原生家庭中，父母既要满足孩子的关系和依赖性需求，也要保证孩子拥有自由独立的发展空间。这样的原生家庭能够培养出孩子的原始信任，这是一种深层次的安全感，有了这种安全感，孩子不仅自信满满，并且对人与人之间的关系也充满信任。

2· 独立和掌控需求

独立意味着能够独自掌控一些事情，而掌控一些事情，是为了让自己有安全感。相应地，失控则摧毁了我们对安全感的渴望。

除了对安全感的渴望之外，独立需求还包括对权力的渴望。

有一个比喻很形象，也很恰当，说如果一位父亲是消防员，那么他的儿子常成为两种人：一是像父亲那样，成为消防员；一是对抗父亲，成为纵火犯。

如果一个人内部的平衡被打破，向独立性需求一边倾斜，那么他对自由和独立的需求就会比正常人高很多。

如果一个人内部的平衡偏向于依赖性，即被依赖性需求所控制，那么他对人际关系的需求会比一般人要高。

独立和掌控需求没有得到满足的孩子，长大后缺乏安全感，就会通过控制别人来让自己感到安全。

3· 快乐需求

父母的任务就是，通过减少孩子不快乐的情绪，来满足孩子的需求，最终让他感到快乐。如果父母做得不够好，那么孩子的关系需求就会受到阻碍。

4· 自我价值感和渴望被认可的需求

觉得自己有价值，渴望被认可是与生俱来的。因为如果没有人认可我们，关系也就不会产生。

我们之所以寻求认可，跟另一种场景相关：在婴幼儿阶段，我们通过父母的行为获悉，自己是否受到欢迎。

在原生家庭中被认可的感受会形成一种自我价值感，并将影响我们的一生。

当感觉到压力、困扰、愤怒和害怕时，其实是因为基本心理需求没有得到满足的结果。一个好的原生家庭，必须满足孩子四种基本心理需求。