看见自己，于是看见别人
文：爱与幸福大家庭 周雪雁
点评：郑委
郑委老师前言：我一直在说，”在爱与幸福大家庭中你遇到的每个人和每件事都是帮助自己内观自己，了解自己，直面自己，接纳自己，成长自己，让自己生命如花般绽的。”今天我推荐给大家雪雁的文章，就是想通过雪雁的真实来让大家真正理解这句话，因为这句话对于爱与幸福大家庭的每一个人都太重要了，我想再次强调的是，这是爱与幸福每一位成员在爱与幸福大家庭中惟一的任务和目的，你遇到的每一个人和每一件事都是为这个目的服务的，唯有这样，爱与幸福大家庭对你才有意义。同时我想加一句，全国各地都要开年会了，我想说，年会还是少一些热热闹闹吃吃喝喝，多一些感动成长才好，2016就要过去了，别忘了我向大家的约稿《我的2016》，发到我的邮箱zw-mail@163.com，期待着你的来信。
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周五晚广西的年会筹备会沙龙，柯会长说不能参加，我心里有了小情绪；当柯会长又说我“披着改变自己的外衣改变男人时”，我的情绪有些升温。
那一刻心里是泄气，有委屈和气愤，甚至想“关键的时候自己好需要会长们给支撑，会长不去，真泄气；再说了，他自己做的也不好，还说我！”。（郑委老师：这是真实的感受，“感受”是搭建外在行为和内在需求的桥梁，顺着感受去寻找内心的真相和内心的真实需求其实就是修行的核心方法，如果顺着感受所产生的情绪去有行为的话，那往往让自己和他人陷入痛苦中，今天发表雪雁的文章，就是想通过雪雁的真实来让大家明白这个道理。）
我写滋长表梳理，过程中清晰的看到自己对柯会长的高要求和应该“他是会长，应该牵头，应该给大家支撑，应该带动大家一起做，应该能量满满…”（郑委老师：当我们对他人高要求和“应该模式”的时候，往往就忘记了体会对方的感受和需求，我们就进入到了索要，埋怨甚至抱怨的负向情绪模式，我们就远离了“他为什么来不了，是不是遇到什么事”的理解和关心模式，远离了“他来不了，我要把事情做好”的担当和帮助模式，远离了“如果你来不了，我顶上，有事情电话沟通交流，你给我方向和帮助”的求助模式......）
也看到了自己对自己的高要求和应该“觉得家人们都主动承担和挑战了以前没做过的工作很不容易了，自己做过有经验，就应该支撑她们，应该带动她们，应该帮助她们，不允许自己懒惰”。（郑委老师：对自己的高要求往往会在做事情的过程中伴随着自己做不到，做不好的失落，自责，悔恨这样的负向情绪，这样的负向情绪会影响自己的心态和事情的发展，雪雁能够如此快的反思总结，这比之前总是”忍“的雪雁要进步太多了，为她点赞！）
写完滋长表，觉得好像还有些什么堵在心里，仿佛问题并没有完全解决，究竟是什么呢？我是困惑的。
感谢涛老师，她跟我说“雪雁，试着去看看这些情绪背后究竟自己真实的需求是什么？”
我努力的去看去挖掘……挖着挖着，突然间我哭了，看到委屈、泄气、气愤的情绪背后，是自己心里“希望别人说我好、希望被支持被爱”的需求没被柯会长满足而引起的。（郑委老师：通过感受，看到真相，最后看到真实的自己，然后直面自己的痛，接纳自己的痛，就真正的成长了。哭有四种，发泄情绪的哭，释放伤痛的哭，心疼别人的哭，感受美好的哭，雪雁这里的哭就是释放伤痛的哭，因为她看到了真实的自己，这很痛，需要哭，哭出来了我们就直面这样的伤痛，我们就进步了。）
当柯会长说不参加沙龙时，我心里希望被别人支持的需求没得到满足；当柯会长说我有问题时，我希望别人说我好的需求又没被满足。我的需求没得到满足，我的感受不好，我就有了情绪。
那一刻，透过情绪我看到自己内在的渴望和爱的匮乏，也看到了心中那个小女孩。她小时候没有得到过正确的爱，她不接纳自己，父亲去世后，她不允许自己任性和懒惰，她逞强把家里的重担都抗在自己肩上；她不允许自己没出息，因为父亲对她寄予厚望；她事事要求完美，因为她怕别人说自己的不好;她觉得自己不那么值得被爱，因为她曾经被恋人辜负；她没有外表那么坚强，她也很脆弱，她也很需要被支持和被爱......看到自己的“脆弱和黑暗”，往事被重复回放，面具一层层被撕开，伤痛一层层释放，真的好痛！泪水止不住的流……(郑委老师：看到雪雁真实的剖析自己，我内心产生了”疼“，其实每个生命背后都有故事，每个生命都不容易，当我们通过表面的行为看到了这个生命背后的真实和不易的时候，我们就能理解她的行为，心生慈悲和敬畏，愿意去爱她。其实我们每个人都应该不断的去看到真实的自己，看到更多真实的别人，让自己内心产生慈悲和敬畏，我们的心就开始柔软而强大，我们就开始看到生命了，我们的生命就真正的开始多彩和美好了。)
自己抱怨别人、觉得泄气、气愤委屈，原来都是因为自己内在的需求没被满足，于是投射在别人的身上，投射在了柯会长身上！亲爱的雪雁，外面没有别人，只有你自己！
看到了自己，我知道接下来的功课是要学习不断接纳那个不完美的小女孩，我边哭边在心里对自己说“雪雁，你值得被爱！你不必那么完美，世界上完美的人并不存在，你可以任性和懒惰，你可以做真实的自己，你不需要做出让别人喜欢的样子，你可以为自己而活；你不用活得那么辛苦，妈妈和姐姐她们人生的功课要自己做，你把她们该负的责任也越界承担到自己身上，那是你阻碍了她们的成长，那并不是真的对她们好；你只需爱好自己，照顾好自己的身心，才能顾已及人……”（郑委老师：做得特别好，如果能够在这个时候找到一个信任的人，索要一个拥抱，感受无条件的接纳，成长的会更快的。）
就这样说着说着，我发现自己也开始接纳那个当下不够平静，有对抗，对会长有高要求的我，因为我的需求也很重要，也值得尊重。这种理解和接纳逐渐让我回归平静，并开始愿意去站在别人的角度重新思考这个问题。
随后，我惊喜的发现仿佛也看到了柯会长似的，我扪心自问“雪雁，你看到了柯会长行为背后内心真实的需求和渴望了吗？你体会到柯会长的不容易了吗？你有满足柯会长内在的需求了吗？”因为在人性深处，我们是如此的相同！“先给予别人需要的，别人才能给予你需要的”！（郑委老师：感动！特别感动！当我们能感受自己的时候，我们才能真正的感受到别人。这些年，我看到很多人不能感受别人的人其实是他们完全不能感受自己，下面一句话，雪雁说得太好了：）
因为看见，开始懂得；因为懂得，所以慈悲。看见自己，于是看见别人。
（一段特别挣扎的心路之旅，我带着觉知的心感受每个当下并记录下来，与亲爱的你们分享，我爱你们，就像爱我自己。）
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(2016-12-14 08:14:39)