生命成长“不要努力，要真实”
文：爱与幸福指导师
洪涛
郑委老师前言：我常常和学员说，学习爱与幸福“千万不要努力，要真实”，很多人特别不理解这句话，其实这句话也真的特别的难理解，对于中国人来说，从小到大老师和父母就告诉我们要努力，难道一个人努力还成了问题？是的，还真的成了问题！大家都知道，中国的文化讲“心”，中国文化的内涵是，做事要努力，做人要有力量，一个人唯有内心强大充满力量后的做事努力，才会真正的幸福，既能把事情做好，又有良好的心态和修养才是根本。力量从哪里来？从真实中来，唯有在爱中真实才能在真实中获取爱的力量。因为真实需要直面自己的勇气，因为真实才能打动人，因为唯有真实爱才能在人与人，心与心之间传递，“带着面具，隐藏内心，努力做事”的人就像孤岛一般活在自己给自己套的套子中，在家外还可以“端装”，但面对自己的孩子和家人，面具卸掉了，问题也就产生了，这样的问题靠努力是解决不了的。我在洪涛老师的公众号上看到了她写的这篇文章，推荐给大家阅读，洪涛从学员到指导师这么多年的学习中，我看到了一个生命的绽放，如果你认识几年前的洪涛老师的话，你一定会为现在的洪涛老师喝彩，脱胎换骨的变化，这其中“不要努力，要真实”，”在真实中获取爱的力量“是推动洪涛老师绽放的原动力。爱与幸福大家庭最牛的一件事，是营造了一个”可以真实而不受伤害“的爱的环境。
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题记：
郑委老师说，努力是由外而内使劲的过程，内心不强大的努力会掩盖和压抑自己的心，力量是由内而外的内心强大，内心强大会源源不断产生生命的力量——爱。“不要努力”的内涵是“找心”，找到自己的心再努力，这就是“心在前，脑在后，先关注人再关注事”。
生命成长“不要努力”，要真实，我成长的历程实证了这句话，回头看我成长的历程，确实是这样的过程，爱相随三周年的会议（与其说是会议，其实就是爱相随老师们的一次高级研修班），郑委老师给了我大大的肯定，说我是真正在践行爱与幸福理论的人，是成长最快的，这让我很受鼓舞，感恩郑委老师。
我的成长是大家看的见的，三年前的指导师研修班上，所有的老师都分享了他们自己，唯独我说不出一句话来，不敢独自站在大家面前。当郑委老师叫我上去的时候，我心慌，头脑一片空白，那一刻我此刻还好清晰，穿着一件黑色风衣的我，拼命想找依靠，当时李煜老师站在旁边，我就靠在她身边，站在他身后。此刻，我又看见那个时候那个自卑的可怜的小女孩，我不由得会心一笑，这个小女孩此刻已经长大。
我感觉我成长的过程，就是越来越真实的过程，越来越敢于做自己的过程，越来越不害怕别人怎么看我，越来越不担心别人不认可我。
真实的过程，其实就是突破封锁自己内心的枷锁、了解自己的过程，这个过程很痛苦，很不适应。我在这个过程中是爱与幸福这个大家庭，是郑委老师，是爱相随的老师们，是爱与幸福理论陪伴我走过，我是我们爱相随老师群里晒自己心理感受最多的一个人，我发现当我越是在老师们面前袒露自己内心的脆弱与晦暗的时候，我越是更多的得到了老师们的爱，我也感觉到这样的一个互动过程让我越来越放松，就越来越敢于去面对自己内心的恐惧。我才发现做真实的自己这才是爱自己，当你真实表达自己的感受的时候，也是你打开心扉的时候，你打开心扉别人就会了解你，看见你，就会更理解你，也就能更好的感受你的感受，从而愿意走近你，这样就有了一次心与心之间的链接，人有了心与心之间的链接就不是孤岛了。
在这个过程中，也会有很多很多的一些心理活动，是爱与幸福基础班课上的知识理论陪着我一点一点的度过。每当我看到孩子不如别人心生情绪想拿孩子跟别的孩子比的时候，我就默念三比，每当我急着要一个结果的时候我就默念结果不重要，过程最重要，每当我气馁的时候，我就默念信念口号，每当我看见别人的缺点不能约拿的时候，我就默念心赏，换个角度去看待别人，每当我感觉坚持不下去的时候我就会对自己说允许自己不坚持两天，就会去找朋友玩聊天，然后再继续坚持，每当我纠结做不出选择的时候我就会对自己说少想多做，做了再说，错了再改.......很多很多。每当我陷入痛苦的回忆不能自拔的时候，我会想到什么就写什么，一遍一遍的与自己对话，写着写着就会发现所有的痛苦都是自己的执着，就会真的发现所有的痛苦都是为了让我今天到达这里，让我走上了一条觉醒、觉悟的路。
刚开始的过程，一定有很多的不适，很难受，因为这是在改变自己原有的看待世界的思维与眼光。是在带着自己多角度的去认识这个世界。但只要你坚定的坚持下去，你一定会收获一个全新的你自己。
在爱中真实，在真实获取爱的力量。在爱中很重要很重要，只有在爱中你才不会受到伤害，对方没有爱的能力的时候他一定是要么同情你，要么评判你，要么埋怨你，要么否定你的感受，要么是夸大你的受伤感受等等，这不仅不会对你有帮助，只会让你再次受伤。特别是想提醒那些想帮孩子找心理老师的父母们，一定要找有爱有德的老师，因为可能不经意的一句话就会让孩子给自己贴上标签而痛苦一生拔不出来。
生命成长不需要努力，需要真实，真实很需要勇气，需要你勇敢的去面对真实的你自己，需要你全然的接纳，看见真实的你自己，真实不是那么容易，真实不是对别人和自我的评价，不是情绪的发泄，真实是你感受背后真正的需求，你越来越真实的过程是你越来越了解自己的过程。我们只有了解自己内心的晦暗，才能真正的了解别人，才能与别人的悲苦同在。
微信公众号名称：郑委老师（用公众号查找方法：手机微信添加朋友功能-查找微信公众账号-郑委老师
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(2016-12-13 08:57:45)