助人者自助自助者助人

——看似帮助大家，其实收获最多的是自己

文:爱与幸福大家庭  济南一期聂苗(西安)

     郑委老师前言：我做爱与幸福这件事情，就是希望能实现一个“大家帮助大家”的信任环境，这个社会太冷漠了，太缺乏信任了，那我们能不能让我们周围的人先相互信任和互助起来呢？几年过去了，爱与幸福大家庭越来越温暖，人和人之间越来越信任，这其中，最重要的是：每一个学习爱与幸福理论的人，自己都慢慢拥有了爱的能力，拥有了幸福的状态。为什么爱与幸福理论这么的有效？这其中最大的秘诀就是“助人者自助，自助者助人”，大家有没有发现，越是帮助人的人进步越大，进步越大的人越愿意帮助别人？所以我常说:"把爱传出去的人,更容易把幸福带回家!"就是这个道理。今天我们大家读一读济南一期聂苗的文章，会有更加深刻的理解。希望更多的人加入我们，我们一起“助人而获取自助，自助而更加能助人”，就和聂苗一样。

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      亲爱的郑老师：晚上好，一天愉快！很高兴能和您分享我近几个月的一些感悟和收获，希望我的感悟能带动更多的人加入到自助助人的行列中来，让我们的大家庭越来越温暖！

     亲爱的家人们，大家晚上好，一天愉快！很高兴今天能在这里和大家分享我习学中的一些感受。首先感谢亲爱的响响给了我这个梳理自己、总结自己、锻炼自己的机会，也感谢小莉姐为我担任今天的主持，谢谢你们！

      我先说说我写分享稿之前的一些感受吧。接到响响的邀请是在两周前，但是这篇分享稿我一直拖到前天才开始动笔，之所以拖了这么久，一是因为一开始我没有找到自己想要分享的主题；二也是因为我长久以来的拖拉毛病造成的。从这次体验中，我再次找到了自己的问题：一是对自己还是有高要求，期待展示最完美的自己。二是拖沓，行动力不足。三是总结提炼的能力还有待提高。虽然我的正式分享稿还没有动笔，但觉察到自己的这些问题后，我内心悄悄地笑了，因为我又找到自己的问题了，也就意味着我成长的机会来了，我又要进步了，我是不是要仰天长笑呢？哈哈！

       其实就是这样，当我们在生活的点点滴滴中、在每一件平凡的小事中不断觉察、不断反思、不断修正自己的行为时，我们就会越来越发现自己的进步，心态也会越来越平和，越来越喜悦，越来越智慧，越来越幸福了。

      下面开始我的正式分享，我今天分享的题目是《助人者自助》。
                             
       自我参加爱与幸福的学习以来，我回想了一下，我做了好几次分享，上一次的分享是在今年的3月份。回忆从今年3月份到现在的点点滴滴，我最大的感悟就是助人者自助。

       今年春节刚过，指导师蕙心老师在西安发起倡议，鼓励老学员积极组织小组沙龙，将修兰老师在珠海的成功模式引进西安。对于当时从来没有任何组织经验的我来说，这是一个巨大的挑战。我一直犹豫着、矛盾着、纠结着，既不想错过这个难得的锻炼自己的机会，又对自己没有任何信心。虽然当时的我经历了半年多的习学，夫妻关系、亲子关系已经有了很大的改善，但是对于我自己来说，由于从小很少得到父母的肯定和鼓励，性格内向的我在超过四五个人的场合都很少说话，我怕自己说不好，或者说的不恰当，让别人笑话或者让别人不高兴。我能组织好小组沙龙吗？何况西安从来没有开展过，还要摸着石头过河，我有这个能力吗？我能干好吗？我内心纠结无比。老公看出了我的心思，他鼓励我说：“你报名组织吧，我来帮你！”老公在单位经常组织各种集体活动，他这方面的能力那是杠杠的，没的说。听到老公这么支持我，我心里放松了许多，终于在报名截止前一刻向蕙心老师报了名。接下来老公在网上帮我查询合适的地方，实地勘察地点，敲定价格。在忙碌准备了十多天后小组沙龙开始了！第一次沙龙来了十几个姐妹，还有我老公和另外一位极品男神。我手里一直拿着记录本，对照着小组沙龙的流程和原则，脑子里在高速的运转着，想着自己该说和不该说的话，手心里、脑门上全是汗......就这样，紧张而充实的两个半小时结束了，我发现，在面对十几个人时说话并不是多么可怕的一件事，我在心里有了一丝笑意，也有了一点点成就感。自此，我们每周一次的小组沙龙坚持了下来，随着时间的推移，我主持得越来越得心应手，慢慢不再有发言前心砰砰乱跳的感觉了。我放下了自己的紧张，开始静下心来关注大家分享的内容了。我们小组成员里有小学孩子的家长，有初中孩子的家长，也有高中孩子的家长。在大家各自分享家里不同的和孩子相处的方式时，我慢慢发现了自己和孩子相处中存在的问题。当大家谈到夫妻关系以及和父母的关系的时候，我也从中体察到了自己的问题。

       因为小组沙龙提倡大家分享自己真实的体验，并且尽量不评价、不建议，谈自己的真实体会。慢慢地，在这样的分享中，我觉察到自己越来越多的问题，也更清晰了自己很多以前没有发觉的深层次的原因。我慢慢发现，在我们的群体中，每个人都是我的一面镜子，映照着我隐藏着的真实内心。从这些觉醒中，从大家经验的启示中，我也越来越找到改变自己的方向和目标。当然觉察反思到自己的问题仅仅只是第一步，离做到还有很长的距离。常常我在沙龙里收获满满之后回到家，看到儿子没有及时完成作业、到处溜达还是非常有情绪，但随着沙龙的继续开展，随着我们的不断坚持，我觉得自己的心态越来越积极了，感觉自己越来越有勇气面对问题、悦纳孩子了。

       当为期三个月的第一期小组沙龙结束的时候，我已经能够流利地在十个人面前说近十分钟的话了，这对我来说是一个了不起的进步！我的自信心大大提升！更为可贵的是，每一次小组沙龙老公都会陪我一起去，在大家方向偏离的时候及时纠正，在大家消极心态的时候予以引导。而且，在他的自我体验分享中，我越来越发觉老公的智慧和以前我所不觉知的内心，我对他越来越理解，也越来越崇拜，我们的夫妻关系在这三个月得到了突飞猛进的进步。尤为一提的是，我得到了我们小组沙龙兄弟姐妹们浓烈的爱！他们纷纷向我表达着自己的不舍和感谢，让我这个从小缺爱的女人内心颤栗不止，我悄悄流下了感动的泪水......我知道这是幸福的泪水，是我付出后最大的回报！我也深深体会到了什么是助人者自助！看似帮助大家，其实收获最多的是我自己！感谢兄弟姐妹们对我的信任和包容，陪伴我一起成长，让我收获今天的幸福！我心中除了感恩还是感恩！

       由于我的自信不断提升，我有了突破自己的想法。今年七月份宝鸡开课，我在老公和济南一期同学们的鼓励下，主动要求上台分享，面对一百多人没有稿子，脱口说出了自己近几个月的收获和进步。虽然由于紧张，很多之前想好的话都忘记说了，但我能大胆的站在台前讲话，这就已经是质的飞跃了，是我人生的一个里程碑了。回想一年前怯怯诺诺在四五个人面前都语无伦次的我，我为自己的突破感到骄傲！接着，我又随即做出了一个大胆的决定，在一百多人面前向郑委老师索抱！哈哈，我再次成功突破了自己！拥抱了郑委老师！这还是一年前那个羞怯、习惯在公众场合缩在角落里的我吗？我为自己的成长无比骄傲！

      而这一切都得益于组织小组沙龙的体验和锻炼，还有我收获的满满的爱！助人者自助，我又深深的体会了你的内涵！

      由于我的工作常年是一周六天班，只有周日一天休息时间。而每周日上午还要组织小组沙龙，结束后常常因为有些姐妹有问题需要私下交流，我和老公陪她们聊完回到家都下午三四点了，身体有些疲惫不支。第一期小组沙龙结束后我便退出了组织者的位置，改为不定期参加小组沙龙。在参加的过程中，我又有了新的体验。

      在第一次参加的时候，我的心里开始很焦虑，因为我觉得组织者没有遵守小组沙龙的原则和流程，即说自己、真体验、不建议、不评价、组织者少说话、组员多说话等等的原则，我心里开始不满意了，有一种想要打断她的冲动。我内心挣扎着、纠结着要不要把我的想法说出来，但最终我还是忍住了。我开始调整自己，观察大家在组织者说话时的反应，我发现大家好像没有什么情绪，有个别人还很喜悦，看得出来她很赞同组织者说的话。这一刻我开始反思自己，我为什么会觉得不舒服呢？我为什么会有情绪呢？我发现原来我有着强烈的控制欲望，想让别人按照我的想法做事。哦，原来是这样！我转念一想，我在这里是这样，那回到家也肯定是这样了，我会不由自主的想控制老公、控制孩子，想让他们按照我的想法做事。当他们没有这样做的时候，我的情绪就来了。发现这一点我很喜悦，因为我又挖掘到自己的问题啦！我继续想，那我想控制别人的原因是什么呢？是恐惧！是对结果的不确定性！是对可能出现的不好的结果的不能悦纳！是内心里对别人、对自己有高期望高要求！哈哈，觉察到这些之后，我心里更喜悦了，因为我又挖掘到自己更深层次的问题了！那我应该怎么做？我指出来别人就会改正吗？变态逻辑！哈哈，我应该放手让别人体验，体验过后她会根据大家的反应进行调整，我只需要放手、让她体验完整、悦纳她目前做的还不够好、在这个过程中完全信任她、鼓励她就好了！这不也是对待孩子的正确方式吗？哈哈，在这次体验中我发现自己又成长了！

      我很多次的感悟和收获就是在组织和参加小组沙龙的体验中慢慢积累出来的，每一次收获都让我信心大增，心态更积极，更阳光，更有力量面对家里出现的各种问题。

      在第二期小组沙龙结束的时候，我的身体已经慢慢恢复，我又重新申请了第三期小组沙龙的组织。这一次，我的体验又不一样了。由于小组沙龙模式的推广，被更多的学员和非学员认可，这期报名的人数更多了。但是由于大家家里有着这样那样的事，还要参加我们西安种类繁多的各种习学方式，比如小型聚餐、K歌、户外游玩、亲子游戏等等，每周参加沙龙的人员不固定，熟悉度相对比较低，主持人也由原来的一个人换为我和雪燕轮流主持。在雪燕主持的时候，我开始放下了自己之前完全要按照小组沙龙原则进行的执着，开始关注每一个人的变化和进步。我发现当我心里放下了关注事，转而关注人时，我从每一个人的分享中都能发现她点点滴滴的进步，我的心里被她们的这些进步鼓舞着，充满了喜悦，直到最后一个人分享完的时候，我觉得自己心里的喜悦都快溢出来了，笑容都不能展示我的内心了，我真想好好的亲她们两口！

       就这样被喜悦充盈着我回到了家里，看到儿子起床后乱七八糟的房间我也只是笑了笑，心里想男孩子就是不喜欢收拾房间，而且学习了一周的确很累，不想动不想收拾也情有可原，哈哈，悦纳他吧。当我在沙龙里收获了满满的喜悦和满满的爱的时候，我觉得自己也可爱了，也是一个会理解、会悦纳的好妈妈了，我是不是很可爱呢？哈哈，自己夸自己一下！这也是郑老师说的把爱传出去，把幸福带回家吧！

       现在我在老公和小组兄弟姐妹们的陪伴和关爱下，心态越来越积极，也越来越平和，夫妻关系、亲子关系越来越好，孩子也越来越阳光优秀。而静能生慧，我心里平和喜悦，我的智慧也就这样悄悄的来了！

       举个小例子吧。上周有个晚上我回到家比较早，我早早准备好了稀饭，在估计孩子即将回家的时候开始炒菜。儿子一进家门，我就说：“一天辛苦了！菜马上就好，你洗把手给咱把稀饭盛出来晾上。”儿子回房间放下书包，过来就问我要手机说玩会，我说：“你先把稀饭盛出来晾上再玩吧。”儿子很躁的说：“那我不玩了！”马上不高兴拉个脸回房间躺下了，我没有继续说什么，但心里有一丝不悦，心想这孩子怎么这么懒，连稀饭都不愿意盛。分担家务是德行责任方面的问题，今天我必须遵守原则，他不盛我就不让他吃饭。这样想了之后，我继续炒菜，炒完后我坐在沙发上玩起了手机，坐等儿子醒悟了后过来盛饭。玩了几分钟之后，我突然回过味来，如果我是儿子，我在学校学习了十几个小时之后，一回家是不是也想玩会手机放松放松？我开始理解孩子了。我又反思自己，我让他赶快盛饭晾上，目的是心疼孩子，让他早点吃上饭，还是别的？我发现原来我真实的想法是为了节约时间，让他早点吃完饭好早点写作业。我为我的这个发现而感到脸红，我还是没有放下学习，不关注孩子这个人，而关注的是学习呀！想到这儿，我既羞愧，又有几分喜悦，喜悦自己的发现，自己又要进步啦！这时我动手把稀饭盛了出来，一切准备好了之后，我叫儿子出来吃饭。儿子出来笑着对我说：“妈妈，你辛苦了，刚才我态度不好，对不起。”听到儿子这么说，我心里充满了感动。当我开始理解他、悦纳他的时候，儿子学会了感恩，也学会了反思自己。

       昨天，我们的小组沙龙照常进行，每一次和兄弟姐妹们相聚，都是一次爱的洗礼，一次智慧的提升、爱的能力的提升，我——爱上了这里，迷上了这里！我想大声对你们说：“我爱你们，我们永远在一起！”

       最后，请允许我借这个平台，向亲爱的蕙心老师、修兰老师和亲爱的老公致以最衷心的感谢，没有你们的信任、鼓励、支持和帮助，就没有我的今天。更要感谢陪我一路走来的小组沙龙的兄弟姐妹们，感恩你们对我无条件的信任、悦纳和支持，感恩你们真诚无私的分享，感恩你们对我满满的爱！感谢！感恩！

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