给孩子做超级营养美味

番茄黄金盅 

这道菜是老菜新拍,好象是09年国庆节的时候做的菜,

想比较图片,可见我的摄影技术有大大的提高哦,呵呵.

 

番茄可以抗衰老,提高身体免疫力,还可以保护视力,非常的适合儿童食用,

玉米和鸡蛋就更不用说,都是长身体的好食材料,

将这3样食材搭配在一起,简单,好看,而且还特别的美味.

 

蛋蛋长得壮壮,妈妈最开心了.

 

 

 

以下的步骤图有点大,是2年前拍的,这次没有重拍步骤,大家就将就下哈,意思

到了就可以了,很简单的菜,一看就会.

 

材料:

鸡蛋2个,小个字番茄2个,甜玉米半个

步骤:

1 番茄挑选个子小的,大小基本相同的,洗干净,对切开,挖去瓤,瓤可以生吃掉,或

者可以等会炒进鸡蛋里,也可以用来烧其他的菜;

 

2 鸡蛋在碗中打散,加1小勺盐调味,想要鸡蛋很嫩的话可以加1小勺清水;

3 将生的甜玉米取下来,或者烧熟可再取下来也可以,如果是生的,等会再炒鸡蛋

之前先将玉米粒炒个1分钟即可;

 

4 锅烧热,锅中放油,油冒轻烟后倒入蛋液,用筷子迅速划散,看到没有液体了迅速

关火,将熟玉米倒入,拌匀,(如果之前鸡蛋中没放盐,这时候放也可以的)然后用勺

子将玉米鸡蛋兜到番茄小碗中,最后撒上一点点葱绿装饰下,就可以了.趁热吃,

小朋友建议吃1个鸡蛋的量就可以了;

 

 

 

 

主妇心得:

1 鸡蛋要嫩的话,在蛋液里加一点点清水就可以了;

2 番茄建议挑选熟点的,个头一定要小;

3 您还可以放其他的蔬菜进去,比如过豌豆\胡萝卜等;

4 儿童每天吃一个鸡蛋为宜;

 

 

 

 

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