自打上次自测发现严重的营养不良起，对于吃，我的热情提升到了前所未有的高度。

每天下厨前，都会很认真的搭配下，食材的种类，颜色，营养，甚至是烹调方法。某妞说，这样下去，你会不会被神经质了？

，放心，不会滴！再说了，就算真神经质了，我这也只是一阵一阵滴，木事木事！

而且，这样“神经质”的日子似乎过起来也很不错咧。。。最直接的表现是：我。。。开始吃早餐啦。。。啦啦啦。。。特别要炫耀下，这早餐还是我自个煮的咧。。。

嗯，才知道，我也可以很勤快滴！。。。

给自个煮碗漂亮的营养早餐—【南瓜小米粥】

材料：老南瓜，小米，枸杞

步骤：

1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。

2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。

3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。

PS：

链接下小米粥的好处。。。特别说明，这段备注摘自网络

小米粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍，维生素b1比大米高1.5～3.5倍、维b2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。

《本草纲目》说，小米粥“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米粥“和胃温中”，认为小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米粥后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。



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一并附上83小钟家另外九款可以做早餐的美味，希望你也能喜欢。。。

详细内容点击图片即可查看。。。

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