这是一种慢性的抑郁症，一般会保持着相对稳定的发作期。你对未来悲观失望，对自己的过去悔恨甚多，对目前出现的种种机遇视而不见。轻郁症不怎么容易被发现，因为你一直以来视为当然，而且没有一个明确的标准进行衡量。虽然轻郁症没有重郁症那么严重，但是，长期积攒的恶劣情绪同样会产生极大的伤害，同样会破坏人的正常功能。患有轻郁症的人经常会出现功能缺陷，还会有自杀的倾向。相比较而言，轻郁症比较常见，约占人口的4%左右。自我评估如果出现下列情况，则代表你可能患有轻郁症

（1）至少在两年之内，心情一直非常忧郁，但与重郁症相比又不是那么严重。

（2）至少符合下列情况中的两种

胃口很差或者暴饮暴食。

睡得太少或者太多。

很疲倦，没有精神。

看轻自己。

注意力很差，很难作出什么决定。

认为未来没有希望。

轻郁症者没有正常的自我评估和自信心，常会感到自己一无是处，做什么都不行，让别人厌烦，觉得自己永远也不会成就什么事在人际交往过程中容易退缩，形成非常拘谨的生活方式，整天沉思默想，操心过度。总是翻来覆回想自己作出的决定做过的事情，惟恐出

现失误。

尽管轻郁症和重郁症在严重程度和持续时间有所不同，但是，患者大多兼而有之。轻郁症是慢性的，症状较为缓和，发病期也教早；而重郁症一般是偶尔发作，症状比较严重，往往是在人生后期

形成的。

轻郁症最大的问题是，它有可能持续许多年，甚至是一辈子之后才明白这到底是什么病。轻郁症的特点是，它已经成为你习惯的“正常生活”了，所以它是一种隐性疾病。忧郁、悲观和精神不振视为“正常”，缓慢持续的悲观情绪是如此得自然，以至于让你识别它，根本无法意识到它的危害。你是不是经常在成功时还抓住关误不放、吹毛求疵？你是不是经常只看到事情错误的一面而忽略了另一面？你会不会为了照顾自己的情绪而降低自己对事业的热情？你是不是因为悲观而影响你的友情和爱情？最好让非常熟悉你的人来问一些这样的问题，使自己得到一个客观的评价。其实，轻郁症是可以治愈的，而且任何时候进行都不算晚。