抑郁症患者来到陌生的地方，总是会感到莫名的恐惧和紧张。其实这是十分正常的。因为心里缺乏正能量，因为自己身心很虚弱，自然就会“弱不禁风”，对客观环境恐惧和敏感。如何消除这种敏感或恐惧心理呢？

战场的指战员不是生来就是不怕打仗的料，而是经过千锤百炼，接受炮火洗礼后成长起来的。患者总是看到别人从容镇定，不紧张，以为别人就是铁打的身子，殊不知别人是见多识广，久经沙场，多见不怪，才遇事不慌、沉着冷静。患者误认为只有不紧张的人，才是正常人。实际上没有紧张感的人是不存在的，除非白痴或者精神病人。

考试焦虑是一种逐渐习得的焦虑。考试焦虑者在考试中除了应对考题本身，还过分担心能否考好。这种担心，不但不能提高考试成绩，而且几乎总是对成绩有消极的影响。”有些考生的焦虑比这种担心更多了一层:他们为自己的考试焦虑而焦虑，担心自己的担心会使自己发挥失常，这种“对担心的担心”或“对焦虑的焦虑”引发了更为严重的焦虑。考试焦虑者常常陷入这种“担心考不好--因担心考不好而考不好”的恶性循环里。

考试焦虑在DSM一IVTR、CCMD-3等诊断体系中并没有专门的诊断条目。太原心理咨询成向东老师认为，考试焦虑应该像社交恐怖障碍那样被单独地列为焦虑障碍的一种亚型，与社交恐怖、特定恐怖、广场恐怖、广泛性焦虑障碍，惊恐障碍等并列。考试焦虑不同于特定恐怖。对于血液、猛兽、鼠类、雷电等特定对象的恐惧，源于这些对象与死亡和生理伤害的直接联系。而大部分考试焦虑者害怕的不是考试本身，而是考试失败及与之相关的后果。考试焦虑是“期望成功”和“害怕失败”这两种动机

爱，首先意味着把对方当成独立的人来理解和尊重。尊重他的感觉、尊重他的需要、尊重他的选择，并且在理解和尊重的基础上给予对方适当的关心、爱护和帮助。当然，这是对爱情当事人双方共同的要求。生活中，很多人都明白这些道理，但当他们面对自己最爱之人时，却似乎总是忘记了这些。

或许，人们受中国千年传统文化影响太过深远，每个人的血脉中都深印着这些耳濡目染得来的影响。在儒家“君君臣臣父父子子”的伦理纲常中，附属的意味是如此强烈，以至于处于强势的一方往往忽略了处于弱势的一方的独立地位和价值，弱势一方对强势一方似乎永远都有“屈从的义务”。这是一种环境造就的“整体无意识”行为。然而，时代发展到今天，大家应该清楚，只有沉淀在内心深处的这种“无意识”，才能真正区分爱与需要。