（1）有强迫性人格的人要努力改正自已墨守成规、注重细节、力求准确、苛求完美等特征。当然，这不是一件容易的事。但有志者事竟成，只要下决心，并且不急于求成，随着时间的流逝，肯定会收到一定效果的。这样还可以自然预防发展成为强迫追症。

（2）对强迫行为和观念不能太在意、太敏感。如对于是否锁好门之类的事情就不要过于在意，因为这并不会给生活带来大的影响。

（3）不要苦苦思索，苦思冥想只会强化强迫观念。比如，担心电源没有关好，可以去检查一下，但不要苦苦地思索到底是怎么回事。

（4）如果出现强迫行为或观念，可拉弹套在手腕上的橡皮圈致痛，直到放弃强迫行为或观念为止。但事后必须记下拉弹次数。再次出现强追症状再拉弹橡皮圈，并记下拉弹次数。如次数递减则有效。

（5）如出现强迫症状，可口含黄连素片，苦到忍受不了且抑制了强迫症状再吐出，并记下口含时间。反复实施，如时间递减则有效。

（6）可在出现强迫症状时，即惩罚自己不能参加感兴趣的听音乐、看电视等活动。

（7）通过毅力强行控制强迫症状的频率和强度，使之逐渐减少和降低。

（8）在出现强迫观念时，干脆命令自己必须连续怀疑、思考、联想或回忆几个小时而不允许中断，或出现强迫行为时命令自己几小时无休止地检查、洗涤、计数或重复仪式动作，直至自己非常厌恶强迫观念与强迫行为。