（１）替代内省的自我贬低标签的言语技巧。贡献１０６第五章心理咨询与治疗的理论（２）检验信念系统的家庭作业。（３）与给来访者提供对自己与自身信念的自我改正信息的行为实验。行为实验具有不同等级，以控制难度，增大成功的可能性。（４）来访者学习使用三个核心问题帮助自我控制，各有什么证据支持与反驳这一信念？在这个情境中还有什么其他的合理的解释？即使这个解释是对的，它是否像看起来那么糟？在抑郁的治疗上，他的治疗方法常常与标准的医疗预作比较。Ｈｏｌｌｏｎ与Ｂｅｃｋ在回顾了许多研究后发现，在治疗急性抑郁发作时，认知疗法与药物疗法一样有效。认知疗法的一个潜在优势是它具有一种预防效应，也就是说，它有利于阻止在未来抑郁的复发。关于药物疗法是否具有这种预防效应尚有争议，不同研究者得到了不同的结果。