本文摘自 太原圆成心理咨询网

    嫉妒是一种不良的心理情绪，是一种恨、比仇恨还恶劣的心态。《韦氏新世界辞典》将嫉妒定义为：“过分警惕和谨慎地戒备别人和保护自己，怀着怨恨情绪猜疑自己的竞争对手或竞争对手的作用；怀着怨恨情绪的羡慕；要求别人只对自己一个人忠诚。”嫉妒不是无缘无故地产生的，也不是漫无目标的，其对象大多为与自己年龄、文化程度、地位、境遇相类似而在某些方面优于自己的人。在一般人的生活中或多或少由于某种原因的刺激，都会自觉或不自觉地产生某种嫉妒情绪，但是这种情绪是在心灵深处并不愿向别人承认，而且比较轻微，通过理性的调节可以使之得到克服。那些因条件激烈的刺激，就会妒火中烧，产生不可估量的后果，给他人或社会带来严重伤害，甚至是残酷的。大家知道汉高祖刘邦的皇后吕雉就是一个妒性极强的人。刘邦死后，吕后一度篡夺了朝廷大权、为了发泄妒火，她命人将戚夫人挖去双眼，砍去双手双脚，放到厕所，并谑嘲为“人彘”，真可谓残酷至极。一般性嫉妒行为给嫉妒对象造成的伤害比较轻微，例如散布些不满言论讲别人的坏话等。尽管如此，嫉妒行为还是危害社会，造成社会组织的内耗，导致群体内部强烈的摩擦，使得每个人在社会上处世立身都要瞻前顾后，左右照应。人的精力被大量消耗，棱角也被磨平。当然妒火得不到发泄，也将影响身体健康，他会有压抑感、焦虑感甚至痛苦至极，
       如何才能消除嫉妒呢，应从下面几方面人手： 1淡泊名利、凡事看淡些，以淡为贵，不去羡慕别人、不去攀比，不去关心，不去想自己没得到的，这样能防止压抑情绪的产生，也不会引起不必要的冲突。 2相信别人有资格获得属于他们的东西。在大干世界里，每一个人都有其特有的条件和机遇，别人超过自己实属正常，大可不必因此而愤恨不已。