本文摘自 太原圆成心理咨询网

    我国民间流传着这样一个故事：有位老太太有两个女儿，女儿都出嫁了。大女儿家开伞店，小女儿家开洗衣店。老太太天天为３２０女儿忧愁，为什么呢？雨天，担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天，担心大女儿的雨伞卖不出去。总之，每天都有让她忧愁的事。后来，一个人跟她说：“老人家，您好福气啊！下雨天，您大女儿生意兴隆；大晴天，您小女儿家生意好做。对您来说，哪一天都是好日子。”老太太转念一想，不禁眉开眼笑了。人人在生活中几乎都有这样的体会，同样的事件作用于不同的人身上往往会引起不同的行为反应。为什么会出现这样的情形呢？原因就在于在刺激与反应之间存在着一个重要的中介因素，那就是认知。由认知对刺激做出解释和评价，从而人为地给刺激赋予了意义，再由这种意义引出了相应的行为反应。事件本身并不是行为反应的直接原因，对事件的认知和强烈的内心体验才是行为反应的直接原因。人的苦恼通常来自于人的不合理认知，真可谓“天下本无事，庸人自扰之”。
      为什么会有不合理的认知苦恼的根本来源就在于对世界、对人生的不合理（不正确）认知。不合理的认知是怎样产生的呢？每个人所接触的世界是很有限的，因此，人们对世界的了解也是很有限的。例如：人的眼睛只能看见４０００～７７００埃的可见光，尽管随着科学的发展人们还发现了红外线、紫外线和伦琴射线等，但肯定还有许多光人们现在还不知道。人们所能感觉到的世界只是整个世界的极不完整的一小部分，由这一小部分所得出的观念常会是不正确的，但人们又往往把这些不正确的东西当做生活的真理，结果使人陷入了本不该有的苦恼之中。例如，变化本来是事物最本质的特征，可一些人总相信或期望某些事物会是永恒的，会是海枯石烂不变的；但变化是不以人的意志为转移的，只要所需的条件具备了，变化就一定会出现。于是在变化到来之时，那些人就可能惊慌失措，甚至痛不欲生。