本文摘自 太原圆成心理咨询网

       ●人际关系压力。与他人的关系是生活中很复杂的问题。人际关系包括真系亲属以及很广泛意义上的家庭，例如你的同伴、伴侣、朋友、亲戚、子女、孙子（女）、伴侣的亲戚、熟人以及同事。想一想你参加的没完没了的为改善人际关系和生活环境而进行的活动以及为此付出的时间：做饭、采购、清扫、修理、洗衣、看护子女、打电话、计划并参加社会活动。人在生活中不是孤立的，每天要进行许多活动，接触许多人和事。人际关系依靠相互交往、表达感情、互相陪伴和欣赏对方、聆听、分享、给予、爱、承诺、触摸、拥抱等等。给予和接受爱是所有活动中重要的，它可以使失信的关系恢复濡以沫的状态。人际关系压力会使你感到孤独、易怒、沮丧或容易产生误解吗？有时候一个人会感到被所承担的责任压倒，感到筋疲力尽，已经没有能力去爱。你也许会感到每天的活动和担负的义务已经给你带来了沉重的负担。
●金钱压力。步布雷的歌中唱道：金钱使世界运转。拥有它，又失去它，挣的越多，共的支越少 ……避免这一领域的压力的秘决就是接受这个不可逃避的现象，即生活的质量取决于适当拥有金 —２９—钱并妥善管理它。你生活的其他领域：人际关系：思想、休闲、岙体和工作都受到有钱与没钱的影响。有形和无形资产，你的职业，工资投资，信蓄、账单、收据、所得税以及预算都属于财政领域。我们常常为这样的问题而烦恼：为买房子贷了一笔较大的款，欠下了一屁股债。自己的收入只能勉强度日，最近收到了过期未付账单的通知。在财力上没有信心。买不起自己喜欢的东西，我的收入越来越少，入不敷出。金钱是幸福的源泉，又是罪恶的根基，财政问题有时会造成不可避免的摩擦，金钱是目的，又是达到目的的手段，财政压力可能常常会使你感到无助、沮丧和愤怒，这往往是放多冲包括婚姻冲突的主要原因。
●工作压力。工作压力几乎影响每个人：牛仔、护士、美国总统，你即使不挣工资或不全天工作也能感受到它。如果你是个学生，只在课余打打工，或在家里做点儿工作，你也会感受到它。一般的工作者一天工作８小时，一星期工作５天，一年工作５２个星期。这相当于一年投入２０００个小时在工作上。既然职业占据了这多时间，对于有些人来说将工作与生活的事情截然分开简直是不可能的。除去夜晚和周末，工作实际上已经与生活划上等号。这样日复一日地承受工作的压力是多么的辛苦，要这样坚持到什么时候才是尽头，称职与成功带来的压力使我们喘不过气来，我们会用生病、从事与工作无关的其他事情或参加社会化活动来逃避工作。每天工作都像已经到了最后期限，完成分配的工作任务有困难，因为存在太多的干扰，有时候午饭时也要工作，经常感到被工作中各种各样的要求得筋疲力尽。
●休闲压力。我只有很少的时间发展自己的个人爱好，我昨用晚上的时间去看戏、听音乐会等，我希望花更多的时间休息和与朋友谈话。我希望花更多时间参与社会活动或其他文体活动。我觉得应该培养更多的兴趣和爱好，我想更积极地参加休闲小姐或俱东部的活动。如果有一段时间没有参加什么活动，我就会在心理上感到失落，当你制定了以上或类似的计划，而不能够实现时会感到一丝惆怅。 “只有当所有的工作都完成了，才有时间和空间从休闲”，“休闲是有钱人的奢移口”。持这些观点的人们在压力变得不可忍受时似乎将休闲作为降低压力的手段。但休闲不应该是你在对压力的反应中最后才借助的手段，休闲应该成为防御生活压力中经常使用的主要手段。休闲领域中的压力可能引起内疚感和一团糟的感觉，有些人会感到不知措或灰心丧气。
●大脑压力。你的推论、想象、计算和运用词语的能力使你区别于他人，你的大脑是受你支配的工具。有些人则掌握几种语言，有些人在不同的知识领域获得了多种学位；有一些人通广泛阅读去开发他们的大脑。这些人与你并没有区别。唯一的区别是他们学到了如何用思想控制他们的命运。这些人认为自己是有学识的、成功的、富有的、受人爱戴的，他们的才智和思想使他们去行动并实现自己的想法。大脑与你的精神生活有关。在失落、危机和贫困的时候，很多人从他们的信中获得了帮助和慰藉。对上帝、对上苍或对其他有意义事情的信仰是你减少压力最强大的工具。不管我是否信仰某种特定的宗教，我们都有自己的精神生活。你每天的活动是否有益于你的精神世界从而使你更好地位足于忙乱复杂的世界是大脑压力的一种表现。你可以经常做些事情去开发你的特殊才能，你可以从旅行中获取知识，你可读一读书籍，不论是职业性和，还是休闲性的，你试着放松大脑，这样会减轻大脑压力。大脑压力会引起混乱和无力，有些人变得没有决定能力，有些人当他们不能充满信心地思考或讨论问题时会感到愤怒、孤独或恐惧。