本文摘自 太原圆成心理咨询网

      痛苦是指生理或心理创伤产生的非常难受的体验，是一种极不愉快的体验。痛苦是一种最杂的负性情绪之一，它可能由其他情绪转化而来，也可能由多种情绪组合。 □痛苦产生的原因 。
●生理的疼痛引起的痛苦。人生生病或受伤时，肉体上疼痛的感觉会引起心理上的痛苦体验，因为人的生理变化必然引起心理上的反应。生理与心理之间的联系是密不可分的。从挫折的角度讲，人在重病（如癌症）或意外事故造成的重伤（如残疾）甚至面死神的挑战而使自己的理想和远大目标无法实现，于是产生极强的挫折感，这种挫折感中就是以痛苦为主要体验的，那种疼痛的折磨使人难受到了级点，甚至使人痛不欲生。
●分离是引起痛苦的普遍原因之一。分离导致人感情上的苦楚，在人生的任何阶段、任何时候都能发生。婴幼儿时期因与母亲分离而产生的痛苦是安全感的需要和适应性的反应。到成人时期，亲人间分离导致的痛苦，除了婴幼儿一样具有生物适应性的反应外，又增加了心量的、社会的成分。心理的成分是指亲人间情感融洽、相悦、喜爱、亲近，由于分离而产生思念和牵挂的痛苦。社会成分是指社会即亲人间的血缘关系和法律关系、情感关系。父母与子女、夫妻或恋人、亲密朋友等，由于与自己亲近喜欢、社会关系亲密的人分离必然引起痛苦。心理上的分离没于形体上的分离，它给人带来的痛苦更演重。在挫折中，以下几类挫折属于分离引起的痛苦：第一类，人际关系挫折导致分离的痛苦。人是社会的产物，一个人生活在社会上就要与人交往。但有些人因不懂交往技巧或因个人古怪而无法与别人沟通，使得他或她不能向人倾诉内心的苦闷或得不到对方的理解和同情，会产生孤独的痛苦，尤其是在感到被人抛弃、被亲人或群体拒绝时，人所感受的痛苦是沉重的。第二类，爱情挫折产生分离的痛苦。爱情挫折如果是恋爱双方情投意、情深似海，由于双方家庭的阻力或性格的偏见棒打鸳鸯，使有情人天各一方，活活被拆散，这种分离造成的爱情逆境的痛苦是双方共同的体验，是刻骨铭心、终生难忘的。这种分离的痛苦包括思想与抛弃担扰等多种情感。如果爱情的逆境是由一方变心而造成的：一方引起的，被抛弃的一方还苦苦恋着对方，这种思想或痛苦只是被抛弃者自饮苦酒，单方的体验。这样单方痛苦除了思念、惦记、担忧外，还会夹杂着恨的情感。当然，旭果恨的情感占了主导方面，他或她也许不会有痛苦了，恨可以减轻痛苦。第三类，因犯罪服刑与亲人分离的挫折滋生的痛苦。这是一类特殊的分离，即因犯罪被判刑入狱不能与亲人团聚，或亲人在气愤之下与之断绝关系的分离痛苦。罪犯这类痛苦包括内疚的痛苦———因家人与自己断决关系而对家人既思念又抱怨交织在一起产生的痛苦。
●失败引起的痛苦。一个人在学习、工作或事业上的失误或失败的挫折都会感到十分痛苦。例如，升学考试落榜，没有达到父母、老师、朋友的期望或要求，没有得到社会的在承认；管理上缺乏经验而使工厂倒闭；科学实验屡次失败等。由失败引起的痛苦包括：由于自己努力或固执已见而导致失败引的内疚或悔恨的痛苦；因外界或他人人为制造阻力破坏而导致的失败产生沮丧的痛苦；因错失良机造成失败而产生遗憾的痛苦；因自己能力不足而导致失败产生自卑和失望的痛苦。总之，失败的原因不同，导致痛苦的成分就不同。