本文摘自 太原圆成心理咨询网

   现代化的社会生活，给人们带来心理上的压力，造成精神空虚和情绪不安。根据台危湾调查研究显示：平均每四个人之中就有一人感到压力。在感到压力的人当中呈现生理机干疾病（如胃溃疡、高血压）或心理疾病（如孤独感、疏离感）的比率高达４／５。由此可预与见，压力已成为现代人共同面临而亟待解决的问题。
      应激与应激源识（一）应激与应激理论１．应激概念的演变ｓｔｒｅｓｓ一词被译为紧张、紧张反应或压力。应激的含义至少经历了以下三个阶段：应激是引起机体发生应激反应的刺激物；应激是机体对有害刺激的反应；应激是应激源和应激反应的中间变量。目前大多数学者认为应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。归纳其成分如下：Ｓ（Ｓｔｒｅｓｓｏｒ）：应激源，一种能够引发内心紧张的刺激性事件或对某一事件的主观认识。Ｔ（Ｔｒａｎｓａｃｔｉｏｎ）：个体与环境之间相互影响的过程。Ｒ（Ｒｅｓｉｓｔａｎｃｅ）：个体在抵御应激源影响时所作的努力。Ｅ（Ｅｎｅｒｇｙｓｐｅｎｔ）：个体在应对时的生理和心理能量消耗。Ｓ（Ｓｔｒａｉｎ）：个体在应对时所发生的身心损耗。Ｓ（Ｓｏｌｕｔｉｏｎｏｒｓｌｉｄｅ）：应对的结果是摆脱困境，或长期、持续的应激导致的能量与动机水平的降低。由此可见，应激就是各种刺激作用于个体，使其生理或心理的内稳态受到干扰时，个体在多因素作用下出现的努力维持内稳态稳定的过程。２．应激的理论加拿大学者塞里提出适应综合症理论。塞里将应激源持续存在引起的机体症状和体征表现分为三个阶段：第一阶段是警戒期，机体为了应对有害刺激而唤起体内的整体防御能力；其次是阻抗期，如果有害刺激持续存在，机体通过提高体内的结构和机能水平以增强对应激源的抵抗程度；最后进入衰竭期，如果继续处于有害刺激之下或有害刺激过于严重，机体会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。塞里的应激理论建立在稳态的基础上，强调机体对应激源产生的非特异性生理唤醒，并且提出了机体抵抗压力的能量来源及其有限性，但是忽略了应激过程中心理因素的作用。随着心理学的发展，对应激研究的深入，心理应激学说也逐步完善。心理学家越来越认识到心理应激学说的社会中介因素，如个人认知评价、应对方式在应激中的作用。