（一）疲劳的产生及表现学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效率下降。学习疲劳最明显的表现是腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。表现在心理上，会出现感觉器官活动的机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪烦躁、易怒、忧郁等。学习疲劳是大脑的一种保护性抑制，它使大脑活动的机能降低。长期过度的疲劳可能造成神经衰弱，但一般的学习疲劳经过适当休息即可恢复。
（二）如何防治学习疲劳科学用脑大脑有左右两半球，大脑左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关；大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。劳逸结合学习过程要有间隙的休息，特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行，这样有利于消除学习疲劳。同时，应保证有充足的睡眠时间。顺应生物钟的节律按照人体生物活动的规律，上午时机体的生物机能处于上升的状态，时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午时后又再度上升，到晚上时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律，以合理安排作息时间。在整个学习过程中，为了实现学习的目标而保持坚强的意志，有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。有的学生有远大的抱负和明确的目标，但一遇到外界诱因的影响就发生动摇；有的学生学习上也有明确的目标，但是缺乏克服困难的信心与毅力，一遇困难就意志消沉，不能坚持到底。学习上这种意志软弱与动摇的表现都会影响学习的效率，影响学生最终的学习成效。要学习好，必须有远大的学习目标和顽强的学习意志，才能获得最后的成功。

                             本文摘自  太原圆成心理咨询网