太原圆成心理咨询中心心理专家答：谈到躯体的自我保健，大家都知道首先得了解有关躯体健康与不健康的基本常识。我们要了解什么是心理健康，首先应对心理问题有基本的常识和鉴别力。
和躯体健康一样，心理问题也是分程 度的，它们由轻到重依次表现为：一收心理问题、心理障碍、重症精神病。一 般心理问题指由一般的适应问题所引起的持续时间较长的负性情绪，如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒或敌意等。需要指出的是，负性情绪虽然会让人感觉不舒服，但它却是人类适应生存的重要资源之一，有助于人的自我保护。比如一个人在陌生人面前会不安、紧张甚至担心、害怕，正是这样的负性情绪使他警觉，注意自我保护。但负性情绪过度，就
有可能导致一般心理问题。导致一般心理问题的适应问题包括：人际适应问题，如工作、学习、家庭、友情及熟人关系等。工作关系中需要适应同事、上下级以及与合作单位的同行的关系等。学习关系 包括同学关系、师生关系，住校的大中学生还有合友关系。家庭关系包括夫妻关系、亲子关系、手足关系以及各种亲戚关系等。友情是人的社会资源之一，出现问题时，人就会苦恼、不安、担心。熟人关系包括同学、 同事、同屋以及邻里关系等，往往是最容易
困扰情绪的一种人际关系，因为这种关系的发生频率最高，在这种关系中，你既不可能像与上级一样保持距离，也不可能像与亲友一样亲密无间，在不经意间就有可能造成误解，加之缺乏类似亲友间的沟通渠道和方法，出现问题时常常让人心情变坏。环境适应问题，指物理环境与人文环境的适应。老人离退休、年轻人参加工作、新生入学、下岗、亲友丧失等等，都向人的适应力提出挑战。善于适应的人很快就能在新环境中有所发展，而不善于适应的人则有可
能产生大量的负性情绪而无法自拔。

                 本文转自《婚恋心理咨询网（太原圆成心理咨询中心》