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补充热量——小碗炖牛肉

(2010-04-14 06:54:42)
标签:

倒春寒

补充热量

小碗牛肉

美食

分类: 俺家的美食

没有见过这样冷的北京春天,现在已是4月中旬了,昨天夜里的气温又下降到零度,倒春寒吧?

塞乐万说:难道北京没有春天了?补充热量——小碗炖牛肉冷啊!!!

补充热量——小碗炖牛肉
先把牛肉做成这样,半成品。

补充热量——小碗炖牛肉
小碗炖牛肉:

原料:牛腰窝750克。

调料:葱姜蒜各20克、香叶3片、小茴香3克、大料2朵、桂皮2克、肉寇1个、冰糖5克、黄酱50克、酱油20克、

      蜂蜜10克。

制作:1、牛肉切大块浸泡30分钟。

      2、冷水上锅牛肉焯水。

      3、另起一锅冰糖炒糖色,加热水1奶锅,换砂锅加葱姜蒜各20克、香叶3片、小茴香3克、大料2朵、

         桂皮2 克、肉寇1个、冰糖5克、黄酱50克,放入焯过水的牛肉,大火10分钟,小火1小时。

      4、将大块牛肉取出晾干,切小块备用。

      5、炒锅内放少量油,爆香葱姜蒜、大料,加入酱油加煮牛肉的汤加切成小块的牛肉小火将牛肉炖酥,

         出锅前加少量蜂蜜即可。

 

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