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宝宝都可以吃的营养安全多用涂酱——银鱼牛肉酱

(2014-06-27 09:56:16)
标签:

银鱼

牛肉馅

多用酱

西红柿

番茄酱

分类: 西餐菜
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银鱼富有营养的一种小鱼,口感细腻,非常适合宝宝吃,同样也适合成年人食用,这次的涂酱,利用银鱼和牛肉结合,使涂酱的口味更加丰富。这个涂酱也很多用,吃意面、涂面包、拌饭均可,是美味的多用途酱料!


原料:银鱼300g,牛肉馅150g,西红柿1-2个,葱姜蒜适量,番茄酱4大勺,糖3大勺,酱油3大勺,鱼露3大勺,老抽1大勺,豆蔻粉适量,辣椒粉适量(如果宝宝吃就别放了),水,盐适量

做法:

1、将银鱼的头和尾去除,清洗干净,沥干水分;

2、锅内热油,加入葱姜蒜炒香(如果宝宝吃,炒香之后将葱姜蒜取出,或者省去这步,在熬酱的时候加姜黄粉和大蒜粉即可);

3、加入切小块的西红柿,煸炒到西红柿变软;

4、加入牛肉馅和银鱼,炒至变色;

5、加入水和其余调料,大火煮沸;

6、水沸后,转为最小火焖煮,直到汤汁变得很少的时候,开盖,一直搅拌直到酱无汤汁冒泡为止!


碎碎念:最后熬煮的时候,一定不停搅拌,不要偷懒,不然会糊锅哈!

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