三合一

周末总有事情，所以自己做饭反而不能保证了，周六为了打扫冰箱里面的吃的，吃了老北京火锅，周日回家看父母，所以就在家吃饭。周一终于一切恢复正常，开始自己做饭了！

不多罗嗦了，这几天有些累，太忙叨啦，哈哈！

减肥第20-22天，体重维持，将前期的6.3公斤减重成果，保持得很好，等待后面的战果！

第21天食谱

早餐：司康1个

午餐：鲍鱼炖小鸡200g+鸡蛋菠菜200g+酱爆杏鲍菇150g+米饭100g

晚餐：无

原料：小鸡半只，鲍鱼10-12头，金针菇3把，肉蔻2个，草果1个，大料5个，葱，姜，蜂蜜，浓汤宝1个，老抽

做法：

1、鸡洗净，切小块儿，而后加葱姜和2个大料紧一下，而后洗净沥水备用；

2、锅中倒油，加入葱、姜和大料爆香，而后放入鸡块，煸炒片刻；

3、加入水，放入草果、肉蔻，水开后放入切好花刀的鲍鱼，加入一个浓汤宝，加入适量老抽和蜂蜜；

4、汤收得差不多的时候，加入金针菇，待金针菇熟了装盘即可。