爸妈的支持

周末回家了，所以我又周末合并记叙了，周日的午餐是爸妈给解决的，听说我减肥呢，父母当然支持，他们希望我健健康康，父母的心意就是那么简单，希望儿子一切安好，那样他们就放心了！

有时候觉得自己回家的确有些少，虽然都在北京，但是也是2周回去一次，因为而今店里的事情真的是很多，有些应接不暇，有时候会忙到我想骂人，哈哈！也为此哭过，不过一定要坚持过去，相信一切都会更好，父母也给予我最大的理解和支持，所以我很感谢，他们如此爱我，我是幸福无比的，爸妈我也爱你们，谢谢！

第13天体重维持，第14天下降0.1公斤

第13天菜谱如下

早餐：没吃

午餐：龙利鱼白煮小羊排200g+腊肉炒四角豆200g+拌豆腐丝200g+米饭100g

晚餐：西柚1个+山竹3个+橙子1个

第14天菜谱如下：

早餐：没吃

午餐：清蒸鲈鱼200g+蒸绿茄子100g+菠菜拌粉丝100g+辣三丁100g+绿豆粥200g

晚餐：杨桃1个

龙利鱼白煮小羊排

原料：龙利鱼排1个，小羊排500g，葱，姜，大料，盐，浓汤宝1个，西葫芦半个

做法：

1、将小排切成小块儿，而后紧一下，之后冲洗干净待用；

2、锅中做水，放入葱、姜、大料、浓汤宝和龙利鱼块（一大块鱼排切3份即可）；

3、水开后加入羊排；

4、大火煮大概20分钟，汤汁也差不多了，加入西葫芦片和盐，待西葫芦熟了之后即可！