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二合一

今天把减肥第9天和第10天一起写出来，清明小长假，我也给自己放假一下啊！

假期给自己开斋一下的机会，所以出去吃了烤鸭，我点了烤鸭、剁椒鱼头、宫爆鸡丁、三鲜锅塌豆腐和大拌菜，不过吃的过程中我很在意，烤鸭我只吃了鸭胸肉，带皮的肉和纯皮均没有吃，因为带皮的卡路里就太高了。宫爆鸡丁几乎就没有吃，那个不适合我！剁椒鱼头我就撒花儿吃了，尽量少吃汤汁，顺带的米线一点儿没动。锅塌豆腐我尽量去掉了外皮吃的，总之很过瘾，但是也不违背我的减肥计划，真的不是不让你吃，要吃得科学！出去吃饭没有饮料总觉得少些什么，于是猪猪自带了苏打水，它是好东西，0卡路里，还能让你有喝汽水的感觉，嘿嘿！

昨天是减肥第10天，饮食如下：

早餐：香蕉1根

午餐：鲜贝青蛤蚕豆150g+五彩豆腐200g+培根白菇100g+米饭100g

晚餐：西柚1个+橙子1个+山竹3个

这天的菜都不难，我就不一一介绍做法了，想必大家都会，这两天体重进入维持状态，先前的4.5公斤胜利果实算是稳定了，很好！很快就会进入下个阶段了，继续努力！