很多人是气虚体质，气虚体质和气虚不一样，那么如何辨识自己是不是气虚体质?气虚体质是如何形成的?

气虚体质就是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚的气，应理解为一种能量，是一个综合的概念。气，是维持人体生命活动的基本物质，是人体的能量，而气虚主要还是以元气虚弱为主。

如何辨识自己是不是气虚体质呢?

• 如果您肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，容易气喘吁吁;
• 平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用;
• 容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累;
• 观察舌相，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕;
• 性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险;
• 防御能力下降，平素容易感冒，发病后难以痊愈，易患内脏下垂等;不耐受寒邪、风邪、暑邪。

气虚体质和气虚不一样。气虚是中医的一个证型。可能你这段时间因为生病或者太累了，就会出现气虚的症状，等你病好了或者生活状态调整了，就不虚了。但气虚体质是一个长期气不足的状态，如果一个人对什么事情都没有兴趣，总觉得很累，说几句话就喘不过气。还总出汗，但又不觉得热，那就应该是气虚了。

造成气虚有两个原因。先天不足和后天失养。比如剧烈运动，尤其在运动后出汗，又被风吹到，很容易感冒，感冒就得调节元气，久而久之，元气也消耗了。此外，时下流行减肥，但元气随着你的体重往下减。减肥者吃得越少，直接导致的就是后天之气的减少。因为人的活动是不变的，要满足这种活动，就得动用身体里储存的能量——元气。元气是先天之气，一生只有一小罐，应该滋养它。

知道了如何辨识自己是不是气虚体质，但是一场减肥大战，你减的不但是肉还有气。