记不记得小时候，小朋友之间总是喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。其实这个小动作能起到很好的保健作用，因为中医讲挠胳肢窝可养护心肺。

从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位——极泉穴。

这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。

以弹拨左侧极泉穴为例，具体按摩方法为：

左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状物，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。

最好在食指、中指和穴位之间隔一层布，一方面可减少患者的刺痒，另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦，便于操作。弹拨时，使电麻感至手，边弹拨边进行深呼吸。