真气，即是人体真元之气，是由先天之精气与自然之清气和水谷之精气相结合而成，其中肾中精气起着重要作用。

若肾精充足，则真气充盛，形体健壮，抗病能力增强；反之则虚衰，易于生病。

所以要使人体真气充盛，形体健壮，抗病能力增强，“补肾”尤为重要。

但是，补肾不等于壮阳，一味壮阳，就像锅里烧开水，锅里没水只会烧坏锅，从而造成虚火上升或越补越空。