冬天，也是自然界万物进入收藏的时节，同时人体也因应这样的季节转变而产生身体和心理变化。

而有些出现抱怨小腿抽筋和皮肤干痒脱屑的中老年患者，以及被手脚冰冷困扰的年轻女性，尤其是晚上时特别明显。

中医认为，冬日寒冷之气尤其会影响到血管运动，四肢末梢血液供应量不足，容易造成手脚冰冷，甚至是夜间抽筋疼痛难耐的状况。另外，由于风寒之气影响到体表血液循环，造成滋润供养皮肤的血液不足，而容易出现中医所谓「血虚生风化燥」的皮肤病证。

以下针对冬季常见的抽筋、手脚冰冷、和皮肤干痒等问题，提供三道以花草入药的茶饮。

1、柔筋玫瑰花茶
材料：玫瑰花3朵、芍药10g（碎）、炙甘草10g（碎）、滚水500CC浸泡，10分钟后即可饮用。
功效：缓急止痛。

2、美丽佳人汤
材料：桂枝5g、黄耆10g（碎）、红枣3颗（剪开）、当归5g（碎）、滚水500CC浸泡，10分钟后即可饮用。
功效：温经散寒。

3、美颜润肌茶
材料：百合5g、当归5g（碎）、防风5g（碎）、炙甘草5g（碎）、滚水500CC浸泡，10分钟后即可饮用。
功效：养阴祛风润燥。

此外，若能配合养成冬季早睡晚起，勤多运动，少食生冷等养生保健的日常作息，来年冬日复发抽筋、手脚冰冷以及皮肤干痒等问题的机率一定能大大降低