一年一次的高考又来了，学生是否因功课压力而睡眠不足？家长是否因担心考试情况而夜不成眠？上班族是否因经济不景气有被裁员的压力而不能安寝？家庭主妇是否因物价上涨、荷包缩水而烦恼难眠？老人家是否因生理变化而睡眠减少... ...

因现代生活节奏的快速，各行各业间的竞争激烈，家庭的不稳定和经济不景气，使人们的精神处于一种高度紧张状态，失眠症状随之而生。当每周三次以上、且持续一个月以上的失眠，严重影响日常生活功能，医学上便称为“失眠症”。

一般严重失眠或习惯性失眠的患者，服用安眠药可暂时解决问题。但有很多人怕吃了会变成习惯性，不吃就睡不着，所以不敢吃。因而造成长期睡眠质量不好，留下更严重的心理问题；不仅人变得多疑、易怒、失去耐性、精神恍惚、悲观……等情绪，严重的一时想不开就从楼上跳下去了，造成永远无法弥补的伤痛。

该怎么办呢？其实不难，只要从以下三方面着手即可：

一、先调节本身的生活作息，夜间尽量少喝咖啡、茶等提神饮料，当睡觉的时间到时，就应休息了！
二、定时的运动（即使只是在家做做暖身操），一来可增强体力，二来可让紧绷的肌肉放松，避免情绪过度紧张，情绪保持平稳，有助入睡。
三、如果生活作息正常又有适当运动，但是仍然睡不着，该怎么办呢？

可以使用中药来改善，只要正确地使用中药，除了可改善睡眠质量，还可达到高质量的睡眠，没有安眠药的依赖性和副作用。