加载中…暖气虽好莫贪热小心招来“暖气病”
(2023-11-19 22:01:23)| 分类： 养生/健身/武术[转] |
暖气虽好莫贪热
小心招来“暖气病”
医生开出预防“药方”
室外寒风呼啸，室内温暖如春。2023年11月15日零时，各热力公司全面开始供暖，西安正式进入2023-2024供暖季。为了不使这份温暖悄悄流失，家家户户几乎都是门窗紧闭。“暖气虽好，但也不要贪热，当心‘暖气病’找上门。”医生提醒，暖气来了，人们享受室内温暖的同时，“暖气病”也可能如约而至。
11月18日，记者采访西安市红会医院多位医生了解到，“暖气病”并非真正意义上的疾病，主要是指冬季供暖后，因为生活环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，可能会对呼吸系统、心脑血管、泌尿系统及皮肤健康等造成一定影响。
“暖气病”的症状有哪些
西安市红会医院呼吸内科主任李晓利说，供暖期间，不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这是由于家里暖气温度过高、空气干燥造成的。如果干燥持续时间过长，会使呼吸道黏膜分泌物减少，再加上为保暖减少开窗通风，灰尘、细菌附着在黏膜上，很容易引发咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘、腮腺炎等疾病。
“室内温度过高和干燥，人在这样的环境中，不论是白天生活或夜间睡眠都容易出汗，耗津伤液，使血液黏稠、血流减慢，既往有心脑血管病史的人群就会有心脑血管缺血的情况发生，甚至导致血栓形成，容易诱发心绞痛、心肌梗死或中风。”西安市红会医院心血管内科主任王莉萍说，如果老人离开温度较高的室内，外出接触冷空气，血管容易收缩、痉挛，肺心病、心功能不全患者也容易出现心慌、胸闷等症状。
正常人每天排尿量在1000～1500毫升，这些尿液能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用。西安市红会医院泌尿科主任孙小科告诉记者，如果长时间待在暖气房里，会出现“不显性蒸发”，随着身体水分流失，尿量也会减少，泌尿系统感染和尿路结石的患病风险就会随之增加。“尤其是女性，这几天我们接诊了不少泌尿系统感染的患者。”孙小科说。
据西安市红会医院皮肤科医生房秀萍介绍，这几天皮肤科门诊病人也明显增多了。冬季人体本来就容易缺水，天气寒冷、干燥，空气湿度下降，会使皮肤表面的水分减少，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重、皮肤敏感发红等现象。
预防“暖气病”
这些细节需注意
那么，暖气来了，怎样预防“暖气病”呢？受访医生们把脉“暖气病”，给大家开出了“预防方”。
“暖气病”主要原因是机体缺水，所以最重要的就是每天坚持科学饮水。“大概每天需要饮用1000毫升水，保证人体不缺水。”孙小科说。不过，老年人要尽量减少睡前饮水量，避免起夜太多，出现因视线不清导致的摔倒风险。同时可多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子等，适当进食有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等。
皮肤问题上，房秀萍建议大家，洗漱时水温不要太高，洗脸、洗澡后可以多涂一些保湿水乳，避免使用清洁力度太强的产品，“比如不要用太多碱性洗面奶，可以用氨基酸洗面奶。”
除了人体补水，室内也要进行加湿。除用加湿器、摆放水盆外，可以在室内多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。
如果室内温度过高，容易导致咳嗽、嘴唇干裂等，因此要控制好室内温度和湿度，室温最好在18到24之间，湿度保持在50%~60%。“如果暖气很足，可以开开窗。”李晓利表示，本来室内空气流通不畅，就容易使空气中存留大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，加上室温过高，很容易带来“暖气病”。因此，冬天也应经常开窗通风，在空气质量良好的情况下，每天不少于两次，每次开窗时间不少于10分钟，保证室内空气新鲜，但要注意避免对流风。
王莉萍提醒大家，天气虽冷，但也要多到户外参加体育锻炼，增强免疫力，以减少“暖气病”的发生。当然，也应根据天气情况和个人身体状况合理安排。另外，日常工作生活要保持乐观情绪，保证充足的睡眠，减少心理压力，也可以增强机体的抵抗力。
当然，近期也有部分市民反映家中热力不足，针对这类情况有哪些健康妙招？医生们建议：“在家做好防寒保暖，穿衣盖被适宜；适度运动，提高自身抵抗力；饮食上适度多进食羊肉、生姜等温补食物；注意作息规律，保持睡眠充足。”
记者 马相
-------2023年11月19日《西安晚报》第4版综合·健康
https://xafbapp.xiancn.com/newxawb/pc/html/202311/19/content_166770.html
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