加载中…5.23-.5.28
(2023-05-28 12:43:34)
5.23
清晨沐浴在森林中的阳光里
晨练后回家睡了一觉，舒服，十点前吃完第一餐
空腹一杯温水，六点前带初五去森林、爬山，今天阳光很暖很早很柔和，脱掉衣服，涂上橄榄油，晒了两个小时太阳，让初五在草地上奔跑，压腿拉伸，八点回家，喝温水两杯。
蒸腌制两天的海鳗鱼，还真的好吃，冷藏拿出生菜、红苋菜，扒蒜，准备今天的第一餐，不饿不吃，
海鳗鱼属于优质蛋白，富含oumiga3，红苋菜与生菜，维生素k 之王，富含镁和钾，膳食纤维丰富，赖氨酸。
热开了昨天炖的酸菜五花肉，酸菜属于发酵类食物，改善肠道菌群，五花肉属于生酮饮食必不可少的优质脂肪。炒菜用了山茶油、粉盐、麻椒，目前为止，我吃的今天很健康
体重64.6kg，特别好，不过130就是我的最佳状态
一会准备继续清洁家务，整理我的个人物品，媳妇与孩子的物品不动不看不摸，嘿嘿
允许差异性存在
5.24
昨天我突然破窗期来临，起因一箱放了很久的樱桃，我都给吃了，否则就坏了，然后我就睡了一会，去吃了排骨米饭，三块肋排两碗米饭一份白菜豆腐，吃的特别饱，即使过了一会步行街上大家仍然说我很瘦，买了一盒蓝莓都吃了，又去小区外面买了一些周黑鸭架、鸭肠也吃了，晚上苗苗妈妈拿回来荔枝，我吃了一个，晚上不到九点就睡了，即使苗苗在旁边练琴，我也深度睡眠过去，久违的，也并不是yds抵抗，脑雾，身体很舒服，久违的睡眠
早上带初五小区散步，一个小时左右，后背这几天用力过猛，暴皮了，黑黝黝的，我很喜欢的肤色
我童年时期的邻居，那趟平房叫十三家。徐锐峰来山东了，我妈妈与他家交情甚好，锐峰也是我的小学同学，在妈妈去世，哥哥小刚去世后，接到广东跟他一起生活的爸爸也几年前去世了
他也算摆脱了原生城市的捆绑，束缚，有了自己的世界，一片天地。
学生梦成约着上午咖啡，买了下午两点多的高铁，想早点回去，早睡早起，第二天有课，晚上锐峰从曲阜来看我，并想一起爬山。
倒掉开始变了颜色的生菜，冰箱一些菠菜，牛油果打包装好，带回我的城，一些日用品也打包装好。给她们昨晚买了一些鸡蛋。
清洁好卫生，昨晚给初五洗了澡，即将换一个城市继续生活，换一个方式，另一种世界
日复一日的海风，日复一日在森林里穿梭，日复一日的健康的餐，日复一日的最好的每一个不同的自己，恢复了的睡眠，恢复了的健康状态，日复一日的在最佳属于我的世界里，日复一日的在每一个时代都是最好的自己
清洁好卫生，做了一餐，多做出来一份，带回我的城，是第二餐。17年毕业的学生来看我，并一起进餐，美式一杯。并开车送我到地铁口，她即将去上课，我开始返回我一个人的城
脸上的颜色恢复得很快，一个月十座城，终于脸上的沟壑少了很多很多
到达济南的时候，已经带好了一个玻璃饭盒中午做出来的晚饭，山茶油炒冬瓜，花椰菜，下了高铁，出站等公交车，科院路的路口，我的发小，一个大院长大的也是我的小学同学，也是我妈妈与他妈妈是最好的朋友，很多种关系了，即使三十多年没见，即使他从广东到山东，即使不在我的这座城市，人家还专程坐了高铁来看我
特别温暖，没有任何世俗之交往，很感动，那是我的童年一部分
他的妈妈，哥哥，爸爸都离开了， 他也认识的我的爷爷也离开了，妈妈也离开了。
不知道未来我们还会不会再见，但这一次，无比的感动，再说一次，他是我的童年重要的一部
他等我，我下了公交车，一起回家，我就赶紧收拾阳台，给植物们浇水，开始做我们的晚餐，我吃的比较简单，中午没有吃蛋白，只有两块俄罗斯雪花肠，所以晚上我做了黄油煎牛腩，煎冻豆腐，我吃了花椰菜、冬瓜，煮茶，然后陪我去散步、说话，我和他没有任何人情世故，嘘寒问暖，就像从未分离，即使以前也没有多么亲近
晚上去学校看到排练的学生，一切仍然都是那么美好
美好的生活，美好的每一餐，美好的我存在的这样的世界，清爽爽的一个初夏的雨季
清晨沐浴在森林中的阳光里
晨练后回家睡了一觉，舒服，十点前吃完第一餐
空腹一杯温水，六点前带初五去森林、爬山，今天阳光很暖很早很柔和，脱掉衣服，涂上橄榄油，晒了两个小时太阳，让初五在草地上奔跑，压腿拉伸，八点回家，喝温水两杯。
蒸腌制两天的海鳗鱼，还真的好吃，冷藏拿出生菜、红苋菜，扒蒜，准备今天的第一餐，不饿不吃，
海鳗鱼属于优质蛋白，富含oumiga3，红苋菜与生菜，维生素k 之王，富含镁和钾，膳食纤维丰富，赖氨酸。
热开了昨天炖的酸菜五花肉，酸菜属于发酵类食物，改善肠道菌群，五花肉属于生酮饮食必不可少的优质脂肪。炒菜用了山茶油、粉盐、麻椒，目前为止，我吃的今天很健康
体重64.6kg，特别好，不过130就是我的最佳状态
一会准备继续清洁家务，整理我的个人物品，媳妇与孩子的物品不动不看不摸，嘿嘿
允许差异性存在
5.24
昨天我突然破窗期来临，起因一箱放了很久的樱桃，我都给吃了，否则就坏了，然后我就睡了一会，去吃了排骨米饭，三块肋排两碗米饭一份白菜豆腐，吃的特别饱，即使过了一会步行街上大家仍然说我很瘦，买了一盒蓝莓都吃了，又去小区外面买了一些周黑鸭架、鸭肠也吃了，晚上苗苗妈妈拿回来荔枝，我吃了一个，晚上不到九点就睡了，即使苗苗在旁边练琴，我也深度睡眠过去，久违的，也并不是yds抵抗，脑雾，身体很舒服，久违的睡眠
早上带初五小区散步，一个小时左右，后背这几天用力过猛，暴皮了，黑黝黝的，我很喜欢的肤色
我童年时期的邻居，那趟平房叫十三家。徐锐峰来山东了，我妈妈与他家交情甚好，锐峰也是我的小学同学，在妈妈去世，哥哥小刚去世后，接到广东跟他一起生活的爸爸也几年前去世了
他也算摆脱了原生城市的捆绑，束缚，有了自己的世界，一片天地。
学生梦成约着上午咖啡，买了下午两点多的高铁，想早点回去，早睡早起，第二天有课，晚上锐峰从曲阜来看我，并想一起爬山。
倒掉开始变了颜色的生菜，冰箱一些菠菜，牛油果打包装好，带回我的城，一些日用品也打包装好。给她们昨晚买了一些鸡蛋。
清洁好卫生，昨晚给初五洗了澡，即将换一个城市继续生活，换一个方式，另一种世界
日复一日的海风，日复一日在森林里穿梭，日复一日的健康的餐，日复一日的最好的每一个不同的自己，恢复了的睡眠，恢复了的健康状态，日复一日的在最佳属于我的世界里，日复一日的在每一个时代都是最好的自己
清洁好卫生，做了一餐，多做出来一份，带回我的城，是第二餐。17年毕业的学生来看我，并一起进餐，美式一杯。并开车送我到地铁口，她即将去上课，我开始返回我一个人的城
脸上的颜色恢复得很快，一个月十座城，终于脸上的沟壑少了很多很多
到达济南的时候，已经带好了一个玻璃饭盒中午做出来的晚饭，山茶油炒冬瓜，花椰菜，下了高铁，出站等公交车，科院路的路口，我的发小，一个大院长大的也是我的小学同学，也是我妈妈与他妈妈是最好的朋友，很多种关系了，即使三十多年没见，即使他从广东到山东，即使不在我的这座城市，人家还专程坐了高铁来看我
特别温暖，没有任何世俗之交往，很感动，那是我的童年一部分
他的妈妈，哥哥，爸爸都离开了， 他也认识的我的爷爷也离开了，妈妈也离开了。
不知道未来我们还会不会再见，但这一次，无比的感动，再说一次，他是我的童年重要的一部
他等我，我下了公交车，一起回家，我就赶紧收拾阳台，给植物们浇水，开始做我们的晚餐，我吃的比较简单，中午没有吃蛋白，只有两块俄罗斯雪花肠，所以晚上我做了黄油煎牛腩，煎冻豆腐，我吃了花椰菜、冬瓜，煮茶，然后陪我去散步、说话，我和他没有任何人情世故，嘘寒问暖，就像从未分离，即使以前也没有多么亲近
晚上去学校看到排练的学生，一切仍然都是那么美好
5.25
关于四月到五月，脸上终于不再布满沟壑，去寻找吧，那个让你感觉到舒适的生活，去抛下吧，那个不知所措的你
高铁昨天四点五十八分到达，换成k51公交车，锐峰科院路路口等我，一起回家，收拾卫生，准备第二餐。
早上去学校上课，带锐峰去潘家驴肉，我喝了驴肉汤，卤蛋，驴肝
送锐峰去了汽车东站，来不及悲伤，返回家里，休息
起床，沐浴更衣，清洗床单被罩枕巾，衣物。
芳芳来看我，晚上与张凯、老陈一起在老凯家羊肉串，花了380元，去福建商会喝茶，返回
最近身体恢复很好，气色好，睡眠好，对食物有控制力
关于四月到五月，脸上终于不再布满沟壑，去寻找吧，那个让你感觉到舒适的生活，去抛下吧，那个不知所措的你
高铁昨天四点五十八分到达，换成k51公交车，锐峰科院路路口等我，一起回家，收拾卫生，准备第二餐。
早上去学校上课，带锐峰去潘家驴肉，我喝了驴肉汤，卤蛋，驴肝
送锐峰去了汽车东站，来不及悲伤，返回家里，休息
起床，沐浴更衣，清洗床单被罩枕巾，衣物。
芳芳来看我，晚上与张凯、老陈一起在老凯家羊肉串，花了380元，去福建商会喝茶，返回
最近身体恢复很好，气色好，睡眠好，对食物有控制力
5.26
上午一个小时二十分日光浴，煮一壶茶饮，端到楼下，沐浴更衣，做第一餐，黑麦面包五十克左右，牛腩青椒白菜心焯水一点点冻豆腐，椰子油炒出，牛油果鸡蛋一枚，粉盐黑胡椒橄榄油干奶酪
诗雅来看我啦，特别开心，但我和我的朋友们、学生们，仍然喜欢不喧嚣、不热烈，喜欢那种朴素的、各自沉浸在自己的世界里的生活状态
下午去胡同穿梭，去秦记吃了火烧，去华子那里听歌、唱歌
我的生活仍然天气好的时候，晒阳光浴，身体黑黝黝的，特别好看，家里仍然一片宁静，整洁
我的健康不仅仅是恢复，还有更多的强壮
我带她去吃把子肉、排骨、丸子、豆腐，超意兴的免费的玉米粥，还点了西红柿鸡蛋汤，一个海带。吃的很饱，很舒服，芳芳说我过量了，但我没觉得肚子很舒服，干嘛苦兮兮的呢
回到大院，绕着大院散步一圈，很快速，天气凉爽，舒适
后天耀勇就来看我了，很期待，前天发小一个大院长大的锐峰，坐高铁来看我，在我家住一晚，昨天给他做了早餐，陪我上课，一起吃了驴肉汤，驴肉卷饼，驴肝，卤蛋，今天晚一些的时候，给我信息说已经安全回到了广东，昨天芳芳从上海来看我，昨晚老陈、张凯陪我在老凯家羊肉串，今天下午刘芳陪我逛老胡同，晚上诗雅陪我散步，吃饭，真的很美好
上午一个小时二十分日光浴，煮一壶茶饮，端到楼下，沐浴更衣，做第一餐，黑麦面包五十克左右，牛腩青椒白菜心焯水一点点冻豆腐，椰子油炒出，牛油果鸡蛋一枚，粉盐黑胡椒橄榄油干奶酪
诗雅来看我啦，特别开心，但我和我的朋友们、学生们，仍然喜欢不喧嚣、不热烈，喜欢那种朴素的、各自沉浸在自己的世界里的生活状态
下午去胡同穿梭，去秦记吃了火烧，去华子那里听歌、唱歌
我的生活仍然天气好的时候，晒阳光浴，身体黑黝黝的，特别好看，家里仍然一片宁静，整洁
我的健康不仅仅是恢复，还有更多的强壮
我带她去吃把子肉、排骨、丸子、豆腐，超意兴的免费的玉米粥，还点了西红柿鸡蛋汤，一个海带。吃的很饱，很舒服，芳芳说我过量了，但我没觉得肚子很舒服，干嘛苦兮兮的呢
回到大院，绕着大院散步一圈，很快速，天气凉爽，舒适
后天耀勇就来看我了，很期待，前天发小一个大院长大的锐峰，坐高铁来看我，在我家住一晚，昨天给他做了早餐，陪我上课，一起吃了驴肉汤，驴肉卷饼，驴肝，卤蛋，今天晚一些的时候，给我信息说已经安全回到了广东，昨天芳芳从上海来看我，昨晚老陈、张凯陪我在老凯家羊肉串，今天下午刘芳陪我逛老胡同，晚上诗雅陪我散步，吃饭，真的很美好
刘芳拍摄
27日第一餐
第一餐是优秀的，主要看我的第二餐啦
济南下雨了，很凉爽，所以今天没有去晒日光浴啦，昨天虽然吃的多一些，但下午在老胡同散步，晚饭后又绕着大院快速的一大圈，诗雅陪着我。
应该是昨天开始吃补剂的事，睡眠特别好，虽然几天都一点左右醒来，但睡过去也很香甜
吃饱了也有能量了，上午陆陆续续的在睡觉，很舒服，吃得好，身体也比较舒适并没有感觉到负担，体重控制在120斤浮动就可以了
卫生不需要怎么样清洁，家里很干净，也在迎接苗苗和妈妈暑期的到来
下楼找老许买菜，一颗生菜，一个西红柿，一根黄瓜，一小盒蓝莓
橄榄油煎蛋两个，煎西红柿，熟的西红柿产生番茄红素，对qlx友好，四块百分百黑巧，一把夏威夷果，半根黄瓜，中午吃完了卷心菜，切丝，用余下的橄榄油低温炒熟，一片生菜叶子也混在里面，还不错，中午七种食材，棒棒哒
前天上午尽管女孩们来了一些，带她们热身十分钟，然后推剧目，新冠第二次来临，大多数学生不断的复阳，我挺好的，吃完了，虽然不太多的样子，能量又恢复了
芳芳说，第一餐完美优秀，关键看第二餐。
嘿嘿
济南下雨了，很凉爽，所以今天没有去晒日光浴啦，昨天虽然吃的多一些，但下午在老胡同散步，晚饭后又绕着大院快速的一大圈，诗雅陪着我。
应该是昨天开始吃补剂的事，睡眠特别好，虽然几天都一点左右醒来，但睡过去也很香甜
吃饱了也有能量了，上午陆陆续续的在睡觉，很舒服，吃得好，身体也比较舒适并没有感觉到负担，体重控制在120斤浮动就可以了
卫生不需要怎么样清洁，家里很干净，也在迎接苗苗和妈妈暑期的到来
下楼找老许买菜，一颗生菜，一个西红柿，一根黄瓜，一小盒蓝莓
橄榄油煎蛋两个，煎西红柿，熟的西红柿产生番茄红素，对qlx友好，四块百分百黑巧，一把夏威夷果，半根黄瓜，中午吃完了卷心菜，切丝，用余下的橄榄油低温炒熟，一片生菜叶子也混在里面，还不错，中午七种食材，棒棒哒
前天上午尽管女孩们来了一些，带她们热身十分钟，然后推剧目，新冠第二次来临，大多数学生不断的复阳，我挺好的，吃完了，虽然不太多的样子，能量又恢复了
芳芳说，第一餐完美优秀，关键看第二餐。
嘿嘿
美好的生活，美好的每一餐，美好的我存在的这样的世界，清爽爽的一个初夏的雨季
给妹妹的藜麦到了
家里面很干净，整洁
昨天又去吃驴肉了，还有把子肉
28日
第一餐
刘芳昨天到达上海，给我留言
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