加载中…表哥来访
(2022-11-06 17:34:59) 跑步一个小时后，下楼去做了核酸，然后拎着电瓶充电，晚上饿了，于是吃了几把核桃仁，提前吃了许多黑巧！晚上又一次开始清洁整理内务！
今天体重69kg!其实很好了，但是我感觉体重到58kg我才会放心！留出一些上涨空间！可怎么就那么难！但是我很享受现在的空腹状态！很舒适！我每天一餐或两餐！吃得很好，健康很好，营养很好！
今天下单继续购物，买了黑巧百分百，买了一个锅架，270多。哑铃到位，很沉重，也没后悔！2020元！昨天买的背心到位，很美好！
我给张平老师准备了两箱章丘鲍芹，一箱苹果。
毕业很多年，不忘恩师，从不会忘记所有对我有过帮助的人，感谢他们，一路护送。
毕业很多年，不忘恩师，从不会忘记所有对我有过帮助的人，感谢他们，一路护送。
昨天没更新博客，昨天记录：
竟然睡了整整九、十个小时，身体的时刻表在五点让我醒来，关闭了闹钟，再一次醒来，竟然到了上午的八点半，身体很干净，内务很整洁，煮了一壶意式咖啡，时间慢慢的，日子是安静的，心里面也是宁静的
昨晚吃的太晚了，餐后已经快八点，九点开始训练，一个小时左右，又一次能感觉自己的软度、能力、速度、爆发力……都有所回升。
缴纳了关税，时长将近两个月的锅终于从日本送到了我这里，买的两件训练背心，不同颜色的上次那两件就很好，军绿与紫红色，今天是纯白与蓝色系
空腹十六个小时后的十二点多一些开始准备第一餐，煎了一个西红柿，煎熟的西红柿会产生番茄红素，对前列腺好，对皮肤也好。炖了两条深海野生小鱼，青花鱼并老板鱼，牛肉炒白菜，及精 凤文堂的铸铁锅烧冬瓜
随餐吃补剂，计划仍然两块百分百黑巧，补充优质脂肪，计划两点开始训练
常年的高碳水饮食破坏了我的相貌，现在正慢慢恢复过来
今日血糖4.3，非常棒的指数，我彻底消灭了糖前期，血酮2.5，是最棒的燃烧脂肪状态
最后感谢我的一对一营养指导：小邴同学，我认为心理上的辅导非常重要，在我焦虑不安的状态，在我怀疑的时候，在我情绪不稳的时候，找得到原因，并做出微妙的改变，即使只有几句话，但我们经历了那么多人，听到了那么多句话，可是我们命运的转机，其实就是一两个人，一两句话
我有很多种人生状态，每一种都能做得到最精致，包括我的一切物品，我的生活，从东北的一个省会，到了北京，是因为遇见了张平老师的欣赏、成就，从毕业到现在，是因为遇见了我的妻子一家，丈人非常非常优秀的老人，处事哲学对我触动与改变很大
……一切的都是那么好
我的这些学生，可真好呀，特别特别特别特别的给予我能量，我成全他们，他们也在成就我，给我的生活带来了许许多多干干净净的欣欣然的心生欢喜
器物的美好，学生来，做了34元的牛肉锅，印度辣椒烘托了气氛，热烈的颜色，绚烂多彩
过去的一切，都是我巨大的无比珍贵的礼物，她们带来的是坚韧的并可以持续的成长，即使看起来有一段时间里，是在原地静止，我明白，脱离了一切的定义，只有我能望得见的远方，她们在遥远的等待我的光临，我从远古走到了今天的世界，像远处的那个平行空间的自己走过去
先后恢复软开度、技术型技巧完成能力，受了三年的伤痛折磨，一切都成为了过去，像个新生的婴儿，重新开始，音乐剧的教学与训练无关，但基本功要活到老训练到老。天蝎座的我，善于在黑暗中吸取能量，并善于蛰伏
昨天血糖
血酮值
小锅终于到位
多美好
煎的西红柿
炖的青花鱼与老板鱼，老板鱼还是有刺鼻味道
牛胸口肉开锅仪式
牛肉炒白菜
昨天吃的生菜
胸口肉烧冬瓜
我吃了一点点，剩下的子昂吃
日本辣椒
新疆表哥的礼物
我请客，点的三七
菠菜拌花生米
酱牛肉
蘸酱菜
我带的山茶籽油，炒的卷心菜
饭点送的西瓜没吃
饭点送的炸鱼片
大鹅很好吃，但是我没吃几块，喝了许多汤
表哥与村长
我喜欢留念
我吃了一个饺子
车开到小区门口，我走进来，散散步，下午四点开始跑步一个小时
这是饭店的那个大院里面的老房，很有感觉
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