加载中…背带裤男孩
(2022-10-16 14:09:14)
我今天到达了59.7kg！昨天阿祖、老陈相继约我喝茶，拒绝，哪有精力，茶有什么好喝，自己在家喝多好！传铭回去之后销声匿迹！很好！这样！昨天还有之前买的核桃油也收到了，补记一下！冰柜说明天到达！我计划明天吃三文鱼！做正宗的西餐啦！因为我已经不馋了!
1601大姐帮我缝补了撕裂很惨口子的被罩，还有昨晚不太美好开线的抱枕套！缝补好，下午给我电话，取回，放进洗衣机洗干净！
今天上午把跑步湿透的内衣都洗出来了，两套！洗了袜子，但是一会还要洗白衬衫，还有一件白衬衣，很肥大，开演唱会穿的那种，那时候买了两件，领口也是脏的，一会再去洗个澡，然后这两件手洗出来吧！我昨晚把大葱与洋葱栽到了花盆里！
我计划到达116斤，给120斤留一些余地！
真的很棒，没有任何不容易，气色、皮肤、精神饱满、睡眠质量相当的好！
昨晚早早的烫了脚一身大汗，九点多一点点就上楼睡觉去了，然后三点多醒来，下楼去卫生间，上楼继续睡到了6点多，下楼穿衣服、热身去跑步！高效高速间歇跑，然后拉伸，做腹肌！
睡前体重61kg，起来后体重六点的是60.2kg，一晚上消耗了1.6斤，跑步后休息了一会，九点前体重是59.7kg，等于又消耗了1斤！
查了一下，8月30号回来体重64.7Kg,今天10月6号，体重59.7Kg,47天，体重降下来十斤整！这是卡西卡带给我的礼物！我的血糖也正常了！只要是蛋白质不超标！
我还想继续瘦一些，到达112-116斤，以后绝不超过120斤了！余生不在减肥了！
昨天晒太阳，接到茂林电话
他女儿很优秀
早晨跑了这么多
早晨，眼袋不知为什么越来越多呢，我用了眼霜的！
瘦下来了
背带裤
很喜欢的一条，一直喜欢穿背带裤
背带裤男孩
真好呀
360°，今天计划喝三升水，上午做出来电解质水！随餐吃了补剂！维生素D减少一颗，吃两颗！
卡西卡说：镁就是舒缓情绪的，助睡眠，鱼油也是缓解情绪的，B族也是管理情绪的，几个方面一起下，想不好都难
眼袋男孩
嘿嘿
远景！
昂着头，饭后有点迷糊，我也不知道为啥，也许累了，也许蛋白摄入太多？
会越来越好的！
炎症反应在消除
帅不
哈哈，对眼
涂上了橄榄油，椰子油又凝固了！
要珍惜今天的不容易呀
帽子
视频截图
开始做第一次餐
牛腱子筋
加了花椒
午饭后
夹克很帅
今天阳光不是很多
自己给自己笑一个
新买的夹克
橄榄油护肤
肉在锅里炖着，接到沈硕弟弟微信，赶紧去学校核酸
已经蒸好了茄子，煮了鸡蛋，焯了油菜
葱姜蒜辣椒，牛油，最后加了橄榄油，适用于任何菜，加了酱油
第一次餐，芳芳说重复了，那我要好好揣摩一下！
牛腱子筋，好香呀！炖了一锅，剩下的，以后再吃，放冰箱冷藏！我准备以后吃鱼！
茄子，蒸茄子，加上炒料
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