加载中…光彩的世界，有爱！
(2022-09-28 20:38:18)
大一的第二周课，刚刚进入大学的她们，对一切是欣喜的，热爱的，充满着期待，也是最有能量的，最灿烂的，光彩的 
昨晚测了血酮，5.6.还是高速燃脂，刚才测了血酮，四点五，还是高效燃脂！三其实是最好的！今早六点去医院开始排队等待体检！
之所以去计算，是让自己养成好的习惯
盐7克，苹果醋60克，蓝莓99克，温水一杯500克，椰子油10克，猪油20克，卷心菜731克，木耳五克，五花肉23克，带骨头鸡肉213.5克
下午四点到晚上九点的课，持续爆汗的期待
早餐体检后在医院食堂吃得，很简单，都是一点点，一个鸡蛋，然后去西门综合市场买了芦花鸡，7,4斤，195元！
分了十份，今天读炖了两份，吃了一些，还有一些，明天继续！
睡了一个好觉，午觉，然后下楼去晒太阳，去上课，四点一直上到七点！
挺累的，也辛苦，但是自己也出了许多汗，带着学生们，我恢复了能量！
第二周的课，大一的孩子进步很大，很大，很大。小布卡持续为我一对一健康指导！
真的是，每个人思维，都看上去是对的，但是只有一个是最对的！
昨天剩下的菜心，没舍得吃，在冰箱里，今天倒掉了，今天又剩下了卷心菜，一些，刚刚放进冰箱！
昨天和茂林
昨晚的血酮
我怎么缩水了
食堂的菜
我买的芦花鸡
分了十份
我买了五花肉，炼油
卷心菜
真棒呀
炖鸡
肉脂渣
午餐很友好，六点去医院查体，九点才结束，餐厅吃了一个鸡蛋，四份蔬菜，芹菜，豆芽，卷心菜，洋葱，买了芦花鸡，七斤四两，分割十份，买了五花肉，二十克猪油，十克椰子油炒卷心菜，加了五克木耳，日本砂锅煲了两份鸡，南部山区的花椒，印度辣椒，加了喜马拉雅粉盐。餐前吃了九十九克蓝莓，鸡肉231.5克。昨天血酮5.6，身体仍在燃烧脂肪，但需要降下来到3，成为营养性生酮状态。所以蛋白需要摄入多一些，提高糖异生。
之所以去计算，是让自己养成好的习惯
盐7克，苹果醋60克，蓝莓99克，温水一杯500克，椰子油10克，猪油20克，卷心菜731克，木耳五克，五花肉23克，带骨头鸡肉213.5克
外甥女的盘子
多美好
我自己
晒太阳
温暖的似乎即将进入了深秋的下午，一个漫长的午睡，美好的食物，充了一杯奇亚籽，涂上椰子油
下午四点到晚上九点的课，持续爆汗的期待
椰子油的日子
晒了二十分钟
课堂
我老了吗
我瘦了好多
我的美丽皱纹
眼睛
我喜欢真的
我分了两组，与第一组。上课到现在，这学期是最好的，一年级是有力量的！
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