加载中…各种晒
(2022-09-27 16:32:30)
昨晚睡不着，血酮有点高，身体内部在亢奋着。
早起体重的新低，又一次去刷新，61.6kg，比去年还要低！
昨晚测了血酮，在燃烧
1、六点体重：61.6kg
2、下楼晒被褥共四床
3、准备第一餐：紫苏籽油15.4克、山茶油10.4克、椰子油25.3克、橄榄油20.1克、牛油果油15.3克，共五中油，86.5克！
黑芝麻10.1克。
巴旦木20.2克
奇亚籽10.3克
蓝莓101.6克
西红柿330克
三文鱼头294克，去掉骨头99.7克=194.3克
菜花497克
菜心706.5克
用的调料：粉盐5克、印度辣椒、南部山区花椒、茅台、零添加酱油、黑豆醋
第一道菜：菜花炒西红柿
第二道菜：菜心
第三道菜：煎炖三文鱼头
苹果醋一天用量51克
4、上午两杯温水，各五百克，加了粉盐与苹果醋、餐后第三杯水，吃了补剂，（柠檬酸钾六颗、VD3三颗、善存一颗、叶酸一颗、B族维生素一颗）
5、理发
6、晒日光浴一个小时，椰子油
7、下午第四杯水，奇亚籽，第五杯水！
2、下楼晒被褥共四床
3、准备第一餐：紫苏籽油15.4克、山茶油10.4克、椰子油25.3克、橄榄油20.1克、牛油果油15.3克，共五中油，86.5克！
黑芝麻10.1克。
巴旦木20.2克
奇亚籽10.3克
蓝莓101.6克
西红柿330克
三文鱼头294克，去掉骨头99.7克=194.3克
菜花497克
菜心706.5克
用的调料：粉盐5克、印度辣椒、南部山区花椒、茅台、零添加酱油、黑豆醋
第一道菜：菜花炒西红柿
第二道菜：菜心
第三道菜：煎炖三文鱼头
苹果醋一天用量51克
4、上午两杯温水，各五百克，加了粉盐与苹果醋、餐后第三杯水，吃了补剂，（柠檬酸钾六颗、VD3三颗、善存一颗、叶酸一颗、B族维生素一颗）
5、理发
6、晒日光浴一个小时，椰子油
7、下午第四杯水，奇亚籽，第五杯水！
体重
各种油
昨晚八点的血酮
好小巧片，很方便
买了盖碗
艺璇做的菜，好有感觉，像她学习
买了菜，圆葱一个，菜花一个，菜心一个，蓝莓两盒
我的小车
第一餐，断食24小时，习以为常
凌的盘子到了，顺丰
半个三文鱼头
餐后的我
奢华的盘子，国宴了
嫩绿色
我买了纳西族的山核桃
看看纳西族直播
餐后保养锅
这几天我开始想念另外一个日本炖锅，不想让传明去拿，因为被人为他服务可以，他这个人，比较自我，只顾及自己！那我以后我也会减少联络
理发后，把被子转移阵地
今天阳光很好，晒得时候，我身上涂椰子油，阳光不强烈
理发前的我
理发后的我
茂林打来视频
每一种状态的我
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