加载中…体重的新低
(2022-09-26 16:21:48)
今天体重新低，昨天没更，是因为不知道是不是低血糖，还是酮流感，脖子支撑不住脑袋，晚上有一些睡不着，但也就睡过去了，阳光很好，下午晒太阳一个多小时，有吃健康的餐，洗床单被罩，晒被子，昨晚去了制锦市街，找到了缝裤子与修烧水壶的两家店，那里很安静，修裤子也不贵，三元，我都想在那里租房子了，去感受市井生活！
体重新低，打破去年的记录，六点体重：62kg
这一上午，没课的时候，更加的合理安排自己生活
1、六点体重：62Kg
2、洗床单、被罩
3、晒被子
4、准备第一餐
食用油：紫苏籽油20克、橄榄油17.1克、山茶油20克、椰子油9.6克（生酮后，开始减少外酮的摄入）
西红柿114.2克
偏口鱼253克
卷心菜474克
虾皮8.1克
木耳5.2克
黑芝麻5.2克
巴旦木14克（10颗）
准备出一天的苹果醋量：50克
盐7克
八点第一杯水：温水500克，加粉盐与苹果醋
九点前上厕所，大号，很顺畅，稍微有点稀，有点拉肚的感觉，但好像又不是
九点第二杯水：温水五百克
十点第三杯水：温水五百克
5、京东购雅培血糖仪与血酮试纸335元
6、十一点开始第一餐，七种食物，四种食用油（椰子油、紫苏籽油、橄榄油、山茶油），调料（黑胡椒、零添加酱油、黑豆醋、印度辣椒、粉盐）
7、随餐吃补剂（柠檬酸钾六颗、叶酸一颗、B族维生素一颗、进口善存一颗、VD3三颗）
8、餐后十二点前后，第四杯水五百克（苹果醋）
9、午睡半小时左右
10、婉拒去吃黑山羊的邀请
11、楼下晒小被子与晒太阳60分钟，取快递啊，小毛巾
12、下午三点第五杯水（柠檬酸镁3克、奇亚籽14.1克）
13、这一天听完了《生酮燃脂减肥法完全操作指南》
14、下午四点第六杯水。五百克温水
昨天62.3kg，今天62Kg，每一天都有进步！
新买的烧水壶好看吧，用了几天了，也真奇怪，之前烧水壶坏了，我准备去买新，在路上了，烧水壶却好了，有意思吧，昨天也是，新买的称在路上了，19年4月份买的食物称忽然坏了，很莫名其妙的！这都有所关联，有所暗示，我也不清楚，搞不懂，但是绝对有问题！
我前几
我前几天买了一把新的菜刀
昨天下午跟桂田视频很久
他去接女儿，高一了
我们认识是在苗苗幼儿园时代
简单聊了一些
昨天早上
腹肌开始明显
我每天都拍一下
穿了天宇的衣服
瘦了面色却很好
眼袋也少了
昨天做了鳗鱼
南瓜藤炒西红柿，猪油与橄榄油
苦菊，用两种油，牛油果油，亚麻籽油
椰子油煎鸡蛋，超级好吃
昨天我的第一餐
椰子油煎鸡蛋，太赞了
鳗鱼没炖烂
饭后的我。我只能说，椰子油煎蛋，是人间美味，前几日买的海鳗，分割很多份，这一份二百克左右。外加两个鸡蛋，蛋白质就够了，猪油橄榄油炒了南瓜藤，加了半个西红柿，牛油果油亚麻籽油炒了苦菊。早起体重62.3kg，喝了两杯加了粉盐、苹果醋的温水，各五百克，在安静的世界里，开始又一天的开始
嘿嘿，我瘦了下来，在迅速的燃烧脂肪，基本上掌握了减脂的核心框架，并保证自己每天吃的特别好，容光焕发
去年最低体重是在十二月份62.1kg，今年为止最低体重就是今天啦
去年最低体重是在十二月份62.1kg，今年为止最低体重就是今天啦
妹妹昨天取了一些东西，准备邮寄过来，妈妈去世后，我越来越离开了故乡
昨天制锦市那个缝裤子大姐
人间烟火
杆石桥花生米
赵凌昨晚准备给我邮寄好看的盘子与碗，我给她邮寄安吉白茶与药材，还有两个罐子的茶叶
我的今日第一餐
很多种食材
鱼超级好吃，还有鱼籽
加了辣椒面与黑胡椒
收汁
饭后的我
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