加载中…在治愈中焕发自己
(2022-09-20 17:36:14)
1、昨晚21点27分体重：64.3kg！早起5点34分体重：63.7k！运动后八点体重：63.5kg！
2、我现在的睡眠超级好，八点多就睡了，昨晚九点过一些，就果断关机了！半夜没醒来，五点醒的，下楼去了厕所，继续睡了一个小时！五点五十分起床
3、六点前做腹肌五十次。出门压腿，压肩，拉伸，慢跑，持续压腿，吊单杠。回家柔腹300次，按摩眼睛穴位300次，冰箱昨晚冷藏的面膜拿出来，敷面膜，身上、腿上涂上昨天刚到的椰子油，好香呀，椰香的味道，好闻极了！
4、还有去厨房洗菜，菜里面加入淀粉，去农药，擦地，清洁家居卫生，八点体重，63.5kg。第四天几乎没上厕所大号，却体重在又一次恢复性的减轻！
5、八点后开始喝第一杯水，温水，五百克，兑上粉盐与苹果醋，八点半喝完第二杯！上午第三杯水。第一餐前后第四杯水！下午第五杯水，第六杯水！晚上第七杯水！
6、准备第一餐：盐一天共7克！苹果醋一天60克！五花肉生重178克。鸡蛋两个熟的117克带皮！黑芝麻20克！木耳干的五克！西红柿121克。芹菜246克。油菜492克。紫苏籽油6克。牛油果油11克。椰子油27克。黑豆21克。十二点零八，开始第一餐！随餐吃了补剂（柠檬酸钾4颗、D3四颗、善存一颗、维生素B族一颗、叶酸一颗），餐后四颗西梅90克！下午三克柠檬酸镁粉补剂！
8、音乐
9、12：30-13.00大院停车场晒太阳半个小时
11、下午继东来访，安静得体处之！
10、上午电影《八二年出生的金智英》
太阳的温暖的余晖，映在被妈妈叫声回过头的脸上，那样的平和与宁静
在治愈中焕发自己
一转头就是一生
沐浴在夕阳下，重新欢声笑语，如浴春风
找到了另一种人生的价值，内心所欢腾，被自己所荣耀
早上写给自己三句话：
1、心里面的那份安静！
2、静静地思考！
3、静静地感受世界！
手机不太用了，大多用笔记本登录微信，减少用眼时长，早上给妹妹打了电话，跟小布卡同学学习营养学知识。接到少年闰土的视频电话！
今天学到的是电解质水的制造方法：柠檬酸钾、柠檬酸镁、粉盐、苹果醋、半个柠檬！
2、我现在的睡眠超级好，八点多就睡了，昨晚九点过一些，就果断关机了！半夜没醒来，五点醒的，下楼去了厕所，继续睡了一个小时！五点五十分起床
3、六点前做腹肌五十次。出门压腿，压肩，拉伸，慢跑，持续压腿，吊单杠。回家柔腹300次，按摩眼睛穴位300次，冰箱昨晚冷藏的面膜拿出来，敷面膜，身上、腿上涂上昨天刚到的椰子油，好香呀，椰香的味道，好闻极了！
4、还有去厨房洗菜，菜里面加入淀粉，去农药，擦地，清洁家居卫生，八点体重，63.5kg。第四天几乎没上厕所大号，却体重在又一次恢复性的减轻！
5、八点后开始喝第一杯水，温水，五百克，兑上粉盐与苹果醋，八点半喝完第二杯！上午第三杯水。第一餐前后第四杯水！下午第五杯水，第六杯水！晚上第七杯水！
6、准备第一餐：盐一天共7克！苹果醋一天60克！五花肉生重178克。鸡蛋两个熟的117克带皮！黑芝麻20克！木耳干的五克！西红柿121克。芹菜246克。油菜492克。紫苏籽油6克。牛油果油11克。椰子油27克。黑豆21克。十二点零八，开始第一餐！随餐吃了补剂（柠檬酸钾4颗、D3四颗、善存一颗、维生素B族一颗、叶酸一颗），餐后四颗西梅90克！下午三克柠檬酸镁粉补剂！
8、音乐
9、12：30-13.00大院停车场晒太阳半个小时
11、下午继东来访，安静得体处之！
10、上午电影《八二年出生的金智英》
太阳的温暖的余晖，映在被妈妈叫声回过头的脸上，那样的平和与宁静
在治愈中焕发自己
一转头就是一生
沐浴在夕阳下，重新欢声笑语，如浴春风
找到了另一种人生的价值，内心所欢腾，被自己所荣耀
早上写给自己三句话：
1、心里面的那份安静！
2、静静地思考！
3、静静地感受世界！
手机不太用了，大多用笔记本登录微信，减少用眼时长，早上给妹妹打了电话，跟小布卡同学学习营养学知识。接到少年闰土的视频电话！
今天学到的是电解质水的制造方法：柠檬酸钾、柠檬酸镁、粉盐、苹果醋、半个柠檬！
昨晚接到茂林视频电话
我的第一餐，也是很多天以来的一天一餐
做了两道菜
出锅了
肖老师做的鸡蛋好吃
黑豆好酸
正午下的我
93岁梁叔叔
我每天坚持晒太阳，他说我正派。
昨天到的新水壶啦
晒起来
继东送来一个茶盘，说是百八十块钱。如果金雨送，我会很喜欢！
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