加载中…今天永远比昨天好
(2022-09-21 18:55:18)
1、昨晚20:42分，体重：63.7kg
3、锻炼完的8点12分体重：62.6kg
4、昨晚跟南京同学艺璇聊了很多，所以手机使用长，耽误了睡眠，九点多才开始上楼睡觉！五点多醒来！但这也是睡得最好的一次！最近一直都睡得好。睡了有九个小时左右！
5、今天状态也很好，但是昨晚交流太晚，于是所幸睡到了将近七点！下楼去微微的活动，状态一天比一天好！在楼下压腿、压肩、拉伸、单杠！与88岁的阿姨交流健康与运动经验！
6、楼下老许那里买菜：芹菜、韭菜、菠菜、内酯豆腐8.5元！
7、接到郝京创业计划的电话，下午给出方案！
8、回家称重62.6Kg.敷面膜！听音乐
9、准备中午才开始的第一餐：去皮熟鸡蛋106克、西红柿155克、南部山区芹菜332克、内酯豆腐338克、熟肉71克、木耳5克、虾皮16克、南部山区菠菜焯水后629克、黑芝麻5克、南部山区韭菜221克！醋泡黑豆24克！今天十一种食材！每天要有不同样的十种左右食物的摄入！
10、八点后喝第一杯水500克，加入粉盐与苹果醋
11、准备出一天用盐量7克、苹果醋60克
12、准备出一天所需补剂（柠檬酸钾四颗、D3三颗、叶酸一颗、海外版善存一颗、柠檬酸镁三克、维生素B族一颗）
13、九点前上午第二杯水500克！
14、十一点开始第一餐，中午第三杯水（随餐摄入补剂）。进餐三十分钟前后！
15、十二点到十三点停车场晒太阳
16、下午第四杯水（三克镁粉）苹果醋
17、下课后第五杯水，苹果醋
18、晚上第八杯水
19、取快递（支付宝积分兑换的玻璃餐盒）
20、日本电影《把我关起来》
其实，很像是我们生活里面的每一个人，自己在跟自己对话，自己在捕捉外界的信号，并想办法积极的生活又同时继续封闭起来，保持自己的自由，面对新的世界，不得不奔涌而出！那么原来的自己，还会不会存在，即使外面一切都看上去未知，看上去很好，也许都是巨大的惊恐！
给妹妹买的椰子油到了，东北是凝固的！
妹妹想买车，听爸爸在电话里说给她十万，不要买二手的！爸爸一直都很开明！见过世面，不一样！
八十八岁的大姐
人家自己吊杠子
我运动完做了面膜
早上的我
除了眼袋，都很美
做了面膜，最近用椰子油梳头，抹身体
我的第一餐
炒了韭菜
菜没吃完
肖老师做的鸡蛋
内脂豆腐好吃
加了黑豆
多美味
晒了一个小时
饭后就去晒太阳啦
下午上课前
我感觉今天有点像老太太
我和大一
有些吓人
但他们很快也会被消耗，变得萎靡
我有点像老太太
我也绽放一下
美好的开始，也会注入活力，虽然我已经厌倦了很多事
多好，大汗淋漓
应该是今年新低！
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