又一次删除了全部的抖音作品，这样挺好！昨晚和杨扬的女儿有视频交流

瘦身后的我，气色也都变得很好！但最近有暴食的倾向，比如昨天、今天连续两天，吃了大量的红枣，生糖指数会飙升吧。但周三下午有爬山，周四有带大二上课，周五给春祥的学生们上课。都有去消耗，包括昨天与今天也都有给学生做示范，虽然大部分时间，在休息，但每天也有在消耗。还是要注意！更有规律的去生活！

杨扬小妹妹，是一个很励志的女孩，从小爸爸就不管她和妈妈，都是靠着妈妈下岗几百块与在北舞当宿管员为生，现在也苦尽甘来，从辽宁芭蕾舞团中专到北京舞蹈学院本科，到工作，再考回母校，读研，留在北京，嫁给了航天员！真的是越来越好了！

这件真维斯的短袖是暑假在直播间买的，还真的很好看，我很喜欢，很舒服！昨天上课也是穿的这件，还有我也喜欢那一条绿色的运动裤！这一条黑色的都褪色了，但也舍不得扔掉！以后好衣服，要减少清洗的次数！

杨扬的女儿还给我拉了一段小提琴，我说，你可以去锯木头去啦。孩子没懂。嘿嘿！

昨晚睡得还很不错，一睁眼就到了五点多！没想到夜里面似乎没起夜！早起将近七点的时候，天蒙蒙亮的时候，去了早市！又遇见那位慈祥的卖盐焗鹌鹑蛋的老奶奶！与她的女儿！很勤劳的生活景象映入眼帘！

似乎来的比较晚了，人少了很多，人们都开始陆陆续续返回！

观察人物！

特有的接地气济南的早市的生活，让我心灵安宁！

卖姜的男人！

挑扁担卖豆腐与煎饼等物品的老人！让我想起了重庆的棒棒！

老人近景！

含辛茹苦的生活！底层的人们是最能触动人心的炙热！

夫妻相伴！可爱的钥匙绿色玩偶挂件！穿着很体面！上班有饭吃，退休有保障！人生有尊严！

他家的菜比较贵一些，买了两颗白菜要了我十七元。往回走的时候，追上来，问我付钱了吗？用什么软件！引得路人驻足观看，我连忙给我出示了支付宝付款金额！再问他的时候，头也不回也不回复的返回了他的阵地！

他家的白菜3.5元一斤！其他的最贵的顶多三元！

我买了一些大田的菠菜，叶子深绿，不是在大棚里面那种！我问谁卖的时候，这个老人帮我呼叫到了卖菜的女人！女人头也不抬再忙不迭的招呼着一个又一个顾客！生意很好！

卖姜的男人总是能引起我的注意！穿着打扮、动作与神情，浑然天成，都是沉淀下来的人物感十足！

终于能看见不同于深黑色、色彩鲜艳的女人们！

也终于能看见不同于苦难那种神情的脸色！

老人们总是一堆堆的在围观着什么！我也再沉淀着。至今都仍旧慢慢的，像极了蜗牛在散步！我不想太着急，一切水到渠成吧！

卖蒜的男人，买了两个大辫子的大蒜，回家数了数，一条十五头！卖十八元一条，讲价十五元一条，共三十元！

雪白的头发，照片用了人像模式，很容易拍的模糊！

我一直持续着中戏赵之成老师的教导，随时随地去观察、分析、判断、思考、预判！沉淀！毕业二十二年了，我依然保持着动静的结合，上课活跃，输出，下课输入，静心！

回家上课，然后做了早餐，早市买的黑豆豆腐五元钱，做了一半，剩下的明天再吃，这些两个人都没吃了，留了一些中午吃！葱切小粒，淋了一些醋与酱油，应该热热，吃完了肠胃并不舒服！

做了一些菠菜，留了很多，明天继续吃，开水焯出来，加了一些酱油醋！但不如做汤了！

圆葱拌小周弟弟送的东北木耳，加了春祥送的牛肉。牛肉不好吃，感觉里面有很多淀粉的感觉，木耳也不是很正宗，硬硬的，像极了四川的那种云耳！

早餐煮了一些黑荞麦面，一点点，没超过二十克的样子，但明天我要恢复健康的饮食习惯了，每一餐用食物秤称重，并计算热量！好的身材，可不能在这样有些任性的自以为是的破坏掉！

第二餐间隔不长时间！早起喝温水，上卫生间，整理内务，清洁卫生，擦拭台面，持续喝温水，然后准备第二餐，橄榄油、洋葱、羊肉二百多克、木耳、蒜黄、豆腐、菠菜、大蒜片，这是一个菜！今天摄入的食物有十多种了。应该是健康的,丰富的。

煮了一些黑荞麦方便面，加了一个西红柿、一些牛肉。品种丰富！

蒜黄很少买，但真的好吃，很多食材和羊肉在一起相亲相爱！

似乎是零脂肪的荞麦方便面，但是我看到配料表钠的成分比较高！还是要注意！今天吃了两餐，晚上不饿，下午又吃了很多大枣，以后尽量不买太多，以免在家里总是惦记！随之控制不住！

下午看电影，想着买一个椅子吧，之前的那个本想着是邮寄回去给爸爸的，结果爸爸不喜欢，妹夫忙不迭的拿走了，邮费也花了我很多，很心疼，当时买那个好像六百多一些呢！宜家的躺椅，看电影其实正正好！

绿色的植物，使得我所居住的房间里面盎然生机！很喜爱这个小冰箱，可惜不够精致，还是有瑕疵！国产的就是存在问题，华而不实！也很贵！三千多！电饭锅买来一直很少用，因为我已经不太吃大米了！也不用电饭锅炖煮些什么了！

买了一个这样的椅子，很像六七十年代那种上海的老式很舒服让人很安静的沙发椅！颜色搭配也很满意！记得以前妈妈带我去汽车厂那些从上海来建设的工程师家里，就是这样感觉的沙发！

拍了拍喝茶的卧室！小鱼、绿色植物、置物架也都满满当当，很整洁，布局也很合理！我把酱油醋都搬到了置物架上！桌面上有永久买来的石榴、我买的印度辣椒，一个隔断里面是书籍、一个是香薰类、一个是杯子类、一个是砂锅类、一个是玻璃锅类、一个是盘子与日本南部铁器的铁锅、一个是药箱类与很多小物件整齐摆放的布箱、一个是挂面类、一个是豆类、一个是纸张类、一个是硬盘与理发剪与酱油类、一个是玻璃碗类、还有晒干喝过的茶叶袋子，等等等等吧。

今天把楼上的一些物品拿到了楼下，又拿到了门口的沙发上，准备慢慢带回青岛！我喜欢我的物品一直跟随着我，可是分了三个地方，长春、青岛与济南！我很爱惜我的每一件物品！

吴小哨当年送我的被子，她结婚的时候没用过的两床，很暖，很温暖！我把收音机拿到了楼上，啤酒、红酒、白酒、茶叶大部分拿到了楼下窗台的位置！包括黄水晶！泰山石！

我现在经常两个房间轮换着睡，找睡眠的感觉！

买的大蒜，挂在了卧室！

这边有一串辣椒，一盆绿色植物，放在床头，电脑前！我至今仍旧喜爱老粗布！桌布是欣欣送给我的！

楼下，干干净净!记得晚上去刷牙齿！外套、羽绒背心、棉裤挂在了燃气管上面！

准备明早把地垫用自动擦地机清洁出来！

在公老师那里买的茶叶，在宠物店买狗粮要的蓝色大箱子，很好，包括买鸡蛋要的篮子，都很喜欢，准备拿回青岛！春祥送我的白茶，我也准备收藏起来！这是一个很重情义的好学生，08级的学生！包括我还买了一个一千多的煮茶器！物品繁多的也准备慢慢的带回青岛！所以我想买一辆汉兰达！

门口的鞋架，走廊我会定期擦洗干净，明天准备清洁走廊的公共卫生！

哎，在这座城市已经生活了二十年！下午想着看电影，却没有看成。我发现手机不待在身边是对的，睡眠也好，一切都集中精力！

体重秤在我感觉良好的时候，会称体重，最近饮食状态不太好，所以要延迟一段时间！楼梯上有一个哈曼卡顿的智能音箱！音效很好。青岛有一个哈曼卡顿行星音响，有一个惠威组合音响，姗姗送我一个，转送给了我的学生北海舰队的雪松！

阳台变成了餐厅！茶花一直未开，烤肉机、破壁机、简单的酱油醋、辣根在餐桌上！还有半包抽纸！

整洁的衣柜，简简单单！投影仪开了一下午的样子！一个六千八买来的大箱子、一对去年买的大护膝，随着今年买的两个棉裤，也在搁置中！

天宇早上帮我把炉灶下面铺上了我买的厨房隔油的粘纸！地面我准备铺上地板革！像我爷爷那个房子里的样子。视觉会好一些！

美国大铁锅与玉子烧锅，很给力。楼上还有两个日本砂锅，,一个煮汤，一个稍微大一些，可以炖菜，味道超级赞！两个玻璃锅，一个法国、一个日本的。几个玻璃碗，一个土耳其，一个是另外一个国家的，忘记了！

鸡蛋最终装入了刷干净的冰箱盒里面！富贵竹放在了厨房，经常换水也很方便！玻璃锅盖，稍微有一些大，但我都清洁得很干净！缝隙处理很仔细！菜板要换掉了，有点发霉的一面，筷子处理掉了又一批！

橄榄油使用了一年多了，应该有这么长时间，至今还有很多，相反菜籽油用的很快速！这是天天妈妈送给我的！以后要少吃菜籽油，亚麻籽油、橄榄油要多吃！这是好的脂肪！新买的燃气灶也准备换上！长青昨天来信息说想来我这里玩玩。让他换门锁与燃气灶、铺地面吧！

庄浩毕业前后，帮我铺的墙纸，真的好，这个女孩，超级赞，应该已经进入导演组！

篦子在大铁锅里面蒸鱼正正好！很得力！我喜欢把物品都摆放按顺序！

大铁锅的锅垫十多元，锅终于不倾斜了，很给力！炉灶这些墙纸是俊羽帮我粘的，这些都是很棒的学生！已经工作，当老师了！

去年买的洗衣机！至今很赞，淘汰了房东的那个！沈姐姐不久前也搬走了！

即使是租的房子，也要整洁、体面、有仪式感的去生活！有一个木桶泡脚的，很给力！

啤酒是张辉弟弟和春祥先后送的！还有一个是从我这里借了钱便消失的、我的发小、最好的朋友杜海那里买的空气净化器！花了七千，本来是六千，我还多给了一千！红色的罐子里面是妹妹邮寄的红茶，黄色的罐子里是公老师送的生普散料！还有一个单反，一个韩国买的背包、一个星巴克的水杯！上课喝水也方便！有时候去咖啡厅也会带着，环境保护！还有一串金刚菩提、一对闷墩核桃！两个功效不同的刷子，准备让小时弟弟帮我打好底，我没这份耐心了！晓童送的画在地上！

门上有一个葫芦是磊送的。镜子遮挡帘也是磊送的！我的黄色的帽子，盖住了一个风扇开关！