晚上剧作家王薇给我短信息，张平老师作为中国音乐剧的构造者，明天要做一期中国音乐剧访谈的节目，我火速给提供了一些资料、上学时期和老师、同学们的照片，并提供了一些我培养的学生，她们陆陆续续考回母校，北舞、中戏、上戏、西南大学、西安音乐学院、中央民族大学、南京艺术学院、厦门大学等等的录取通知书！

我是在做这样的一个回课方式，向我的恩师做一个回课！历尽毕业后的二十二年的学习、更新、沉淀、宁静，百折不挠。

昨天和洋洋说，我们是一类人，永远不会因为什么目的而去主动地投其所好，去靠近，去达到自己的目的。洋洋说：老师，我跟您一样呀，所以我会永远追随着您！

我爱惜呵护着每一个学生。

在昨晚六点左右饭后到今天中午十二点半左右，开始了今天的第一餐，又是一个断食十八个小时！由于昨晚吃饭比较晚，还没太消耗，于是今早体重：65kg。但一切还好啦！

由于小周要来看我，于是上午清洁了所有的卫生，撤下来所有的床单被罩枕巾，连同内衣一起浸泡并清洗了出来。分别晾晒在阳台与客厅的把杆上！

小周还送了我一对超级好的核桃，说是很名贵，但是他从来不会主动告诉我这个多少钱，那个多少钱，有时候问起公老师送我的水晶茶宠，小周看了看，只告诉我，这是现在的，是玛瑙。多余的话，便不再多说！

用白色的清洁布，擦拭干净所有的玻璃锅具，然后加上清水，浸泡并仔细的清洗了白菜，放入小玻璃锅内，加上茄子条与一些金针菇，加入前几日泡好的葱蒜酱油醋汁，超级鲜美！除此之外，什么都没加！

昨晚就把冰箱停电了，冷冻室的牛肉今早都差不多解冻，清洗干净冰箱，浸泡并用大锅小火慢慢熬了一上午，撇干净沫子，加了一片香叶，一颗八角，一些新鲜的在老许那里买的花椒，超级鲜美的花椒，以至于我都舍不得增加使用次数！午饭我和小周各吃了两大块牛肉！

还做了烧茄子，加了糖，还有菜籽油，我没来得及吃，小周也吃的不多！这是妈妈的味道，最近一直又听营养学课程，获益匪浅！也在思考，妈妈的糖尿病的形成，并最后胰腺出现问题的根本原因！要严格戒掉碳水与水果！蛋白摄入不能太多，保证多种蔬菜的摄入与脂肪的摄入！要积极的让自己身体处于生酮状态！积极调动自己储备的脂肪，去燃烧！

早上还在网上下了单，买了两条鲳鱼，用的牛肉汤炖熟，超级好吃，我吃了一条，小周已经吃饱了，所以省下来，我准备明天再吃！嘿嘿。

清洗的老粗布，应该是滨州的朋友送的，很多年了，最少有六七年之久吧？也许不会那么长！

这样的牛肉，炖了一上午，超级赞！大快朵颐，吃了满满的两大块，加了酱油醋！

今天没吃主食，但感觉很饱！昨天吃了两餐，今天只吃了一餐！上午与下午各冲泡一次公老师送的茶叶！超级好，回甘！

买的那种白色的海绵，超级好，终于把煮水壶清洁干净，用的牙膏！很体面的状态！小周帮我把芦荟搬到了阳台之上，下午有浇水！给每一颗植物，用的鱼缸吸出来的水！都在最有效的利用！我早上陆陆续续喝了有两杯水，带刻度的杯子，一杯是五百毫升！应该是一斤吧。尿液很清淡，非常好的状态，以前喝水少，血液也粘稠，但自己不为所以！

送小周的路上，我自己沿着老街小巷，新发现了很多小路。中途路过卫生间，正好带着卷纸，畅快淋漓的解决，丝毫没有任何负担！