早起，在学校大墙延伸出来的那所85°C，点了杯常喝的热美式大杯。

上午有泡脚、洗澡。

在轻断食24小时左右后的下午一点，开始了今天的第一餐。一鸣考试结束便过来跟我一起午饭！

西红柿炒鸡蛋、冬瓜炖冻豆腐、洋葱炒白菜、晓晨送我的驴肉，邻居大姐送我的变蛋，还有在美团优选买的虾，不太大，在冷藏放了三天，还挺甜，炖了茄子，只加了一点点菜籽油，最后出锅加了蒜末。

今天有吃十种食物。应该是比较均衡的饮食状态。下午还吃了慢慢一口黑芝麻！

上午有喝公老师送的生普，回甘，沁入肺腑很舒适。

开始午睡，半小时左右吧。

今天体重：63.7kg。

晚上煮了一百克左右的黑荞麦面，有点冷，肚子空空的，感觉不很舒服，于是便把中午剩的茄子、小虾、西红柿鸡蛋、驴肉，和煮熟的黑荞麦面混在一起，加了一些酱油醋汁，吃得还算舒服！

小虾，其实也不大！一分钱一分货，不要盲目相信天上掉馅饼的事！但还算新鲜！

砂锅炒的西红柿鸡蛋！

冻豆腐炖冬瓜，白水什么也没添加，吃的很舒服！

白水炖茄子，只是加了酱油与蒜片！

大白菜炒圆葱，用的菜籽油，很香，也很脆！

玉子烧锅炒的虾，也很不错，加了一点点酱油！添加的一些菜籽油！但今天做有些多，剩下的晚上也都吃掉了。以后要注意！

驴肉与变蛋！还好，但不如小高送的那种新鲜的好吃！

这是晚餐，只是煮了一百克左右的黑荞麦面！我已经习惯了一天一餐的感觉，偶尔吃了两餐，也不会觉得有什么。下午还挣了网上教学的费用，厦门的林溪要学我那只全世界最火的舞蹈！录了视频，发了过去，明天继续！

晚餐有些潦草，希望以后要更加精致！