下课到家，满满的一大箱冬枣，晓晨对我的关心，十多年前的学生，零基础，跟我学习不到一年吧，第一名考入了西南大学。

继续下雨的济南，还是去学校上课，一部分学生仍旧旷课，一部分学生，我带着热身，她们学习剧目，我在把杆上带着几个同学踢腿、压腿，然后去做了腹肌训练。稍微出了一些汗。

昨天有继续泡脚，慢慢的汗水不间断的流淌，很是舒服，睡眠继续变好。

瘦了23斤的我，实现了大跨步的飞跃，买了营养学课程，有在学习。

更新了拖鞋，收到冬枣后，不假思索的下了单，把冬枣给爸爸邮寄过去。爸爸与妹妹都很瘦，他们平时摄入的食物比较少，我认为她们需要这样的糖分与营养补充，我已经瘦下来，不能再吃这样的糖分很高并会转化成脂肪的冬枣。

也没想着给苗苗她们邮寄，因为她们从来也不缺这些营养丰富的食物。

上午吴同学帮我选了一件大衣，我原来喜欢颜色鲜亮的，她选的是黑色的，说是有格调，其实我穿衣服出场的次数比较少了，我太宅了。

昨天在家吃了一天的健康餐，自我感觉还好，没有太过量。

昨天早餐：两个煎蛋、一袋奶。上午：一个猕猴桃。午餐：半个冬瓜炒一块冻豆腐，加了虾皮、半个洋葱炒三个鸡蛋、200克黑荞麦面。半块月饼。下午：一个猕猴桃。晚上去市场买了一斤多的大虾，35一斤，买了38元的。

昨天午餐

晚餐

今天早餐也不错，身体舒舒服服的。

早餐：早起喝了温水，加了乐活与柠檬精油，吃了一个猕猴桃。两个鸡蛋炒四分之一个洋葱，加了冻豆腐。我感觉很好吃呀，煮了黑荞麦面。然后上午去有练功、出汗、拉伸。